立秋推薦常吃3種食物，補充營養、增強體質，好吃又健康！

1、小米

北方人比較喜歡喝小米粥，因為小米粥養脾胃，營養豐富。小米粥有很多營養物質，從小寶寶到年邁的老人，都可以吃小米。

2、花椒

花椒是生活中常見的一種調味料，能夠有效去腥，增強菜的味道和口感。但很多人不知道得是，花椒可以泡水喝，有驅蟲健胃、温中止痛得功效。對女性月經也有很好的調理作用。

3、檸檬

檸檬汁是一種很好的調味料，在肉類中加入檸檬汁可以消除魚腥味，還可以促進肉類的早期味道，如洋葱等氣味濃烈的蔬菜，加入一點檸檬汁可以減少氣味。我們今天介紹的檸檬蝦是用檸檬調味的。