大家好，我是健養王醫師。時間過得真快，轉眼間我們告別了立夏，天氣開始變得炎熱起來。鳥語花香，清新自然，很多人選擇在這種時候出門遊玩。但是，大家在享受生活的時候，還應該多注意保重自己的身體，尤其越來越熱的天氣，難免讓人心煩意亂，所以我建議大家一定要加強自身飲食。年輕人少吃外賣，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，健康的身體需要源源不斷的能量補充，所以即使是在炎熱的夏天，大家也不要偷懶哦！堅持吃好的食物，身體好，皮膚好，吃出健康吃出美！好了，我們一起來探討今天的養生話題吧，跟隨王醫師學習吧！
女人40歲後，推薦吃幾種食物，滋陰補氣，美容抗衰，越吃越年輕
萵筍是廚房最為常見的家常菜，無論是萵筍絲、萵筍片還是直接食用萵筍葉子都很是美味，萵筍顏色翠綠，口感清脆，吃起來又脆又嫩，除了口感好以外，還含有豐富的營養。萵筍，具有驅除風熱感冒，疏風清熱，排污血，平肝明目，護肝正氣之功效，能滋陰補氣，美容抗衰。
花椒有健胃驅寒，增強抵抗力的功效，同時能夠消滅很多的細菌，有很強的抗菌作用，花椒，喜歡生長在陽光肥沃的土地上，由於夏天比較炎熱，我們經常會呆在空調屋裏，然後使之濕氣比較嚴重，寒氣就會進入我們的身體，這個時候我們用花椒泡水，更有效的祛除我們身體的濕氣。
陽荷性温，具有不錯的潤肺止咳作用，可以驅散體內寒氣，促進身體排汗，清除火氣，改善體質，緩解咽喉不適，常吃不咳嗽了，體質越來越好，補充營養，身體棒棒噠。
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在温度開始升高的時候，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失得比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！