男人晨起第一泡尿“臭烘烘”？牢牢謹記4點，身體健康病不擾

都説男人是山，但你會發現男人也很“脆弱”，“一覽眾山小”，似乎也有這個道理。每個人都希望自已能夠健康平安的度過一生，但是對於男性來説，工作和生活壓力比較大，若想保持健康狀態應該多鍛鍊身體，多保持積極樂觀的心態以及規律生活，並要重視身體的異常表現，讓疾病不靠身，快樂天天在。

男人晨起第一泡尿“臭烘烘”？牢牢謹記4點，身體健康病不擾

早晨是美好一天的開始，經過一晚上睡眠休息之後，我們都想變得精力充沛，心情愉快的迎接新的一天。要想身體好病不找，起牀慢慢起，還要及時“解決”大小便。憋便憋尿是很“傷”身體的。尿是身體循環和代謝的一種表現，人每天都需要排尿，通過尿液的排泄，將體內的有害物質或者代謝產物排出體外，從而有效促進身體健康。

泡沫尿的出現和許多因素有關，首先是腎不好。尿血可能就是嚴重的腎結石、腎臟癌變等情況。如果尿顏色異常發黃，甚至出現瞭如茶色的尿液，則要重視肝臟的保養。若是晨起第一泡尿就臭，腎病專家認為，很有可能是腎臟出了毛病。這是因為尿液裏面的“氨氣”大增，所以聞起來就很臭。排尿習慣的改變和味道的出現，是腎功能減退的一個信號，忽視不得。

多喝水

保養腎臟，水不能少。人體分解蛋白質之後會產生尿素，尿素會隨着尿液排出體外。很多時候因為人體攝入的水分較少，引起尿液中的尿素濃度偏高，因此異味就會比較明顯。對於腎功能正常的人，多喝水是非常好的，可以將體內的代謝廢物排泄出去，有利於新陳代謝，而且多喝水還可以預防腎結石和泌尿系感染，還可以軟化大便，治療便秘，這是非常好的。

不要憋尿

你也是大人了，道理也應該懂。憋尿，對男人和女人來説，都是很不好的惡習。有人就出來反駁了，萬一你找不到廁所，或者沒有私人空間，再或者你不被允許使用廁所， 不憋怎麼辦呢？小編也只好説，憋可以，不過不要憋太久哦........憋尿太久對腎臟一點都不好，因為尿液經常長時間滯留在膀胱，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

適當運動

運動是健康的基礎。特別是男性，如果想要擁有健康的腎臟，那麼就需要保證身體有足夠的耐力以及抗壓強度，所以就需要多多去運動鍛鍊來提高自身的整體素質。每天堅持跑步對腎臟健康有促進作用，可以有效提高腎臟功能。在跑步的過程中不僅可以促進身體的循環，還可以加強體內毒素的排泄。

最後，腎臟的保養，男性朋友們必須要注意預防尿路感染，同時也要注意控制自己的血壓，不要濫用藥，以免對我們的身體造成危害，當然也要注意平時要多喝點水多休息，都是很關鍵的。

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