壽命長的人，都愛吃3種食物，做3個簡單，長壽不會遠離你

不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康! 《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情， 改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！

經常看到新聞裏有采訪長壽的人，記者會問，長壽究竟有什麼秘訣？

在許多人看來，長壽應該有很多神奇的秘密，但我們在這裏要説的是，世界上沒有長生不老藥，所以試圖依靠保健產品長壽既不科學，也不可取。

其實長壽很簡單，長壽人的説法也很簡單。

首先，飲食很簡單，不要簡單地想，吃些什麼來補充劑，丹東大魚和大肉，丹東滿魚，唐頓山和海鮮，你的預期壽命可能不會延長，飲食其實簡單又好，很多消化系統癌症都與不健康的飲食方式有關。

其次，心情很簡單，不要讓自己的心情變幻莫測，一刻的快樂，一刻的悲傷，一次歡樂的相遇，一次憤怒的相遇，一次喜怒哀樂，不僅傷感，對身體的傷害也很大。

第三，生活很簡單，很多人喜歡喝酒、抽煙、嚼檳榔，很多人喜歡玩網絡遊戲，但也有人説，你讓我放棄這些，生活意味着什麼，其實，生活應該很簡單，清楚地知道這些東西對健康不好，還沒有改變，為什麼不花更多的時間在更有益的事情上呢？

壽命長的人，其實都沒什麼秘訣，這些人可能沒有什麼錢，也吃的很簡單。

首先，多吃粗糧、粗茶和白米是一件好事，不要低估粗糧，雖然有點粗糙，但它很有益健康，因為粗糧能促進胃腸蠕動，降低血脂，緩解便秘。

第二，多吃蔬菜，與肉類相比，新鮮蔬菜沒有競爭力，很多人不喜歡吃或不吃蔬菜，但蔬菜含有豐富的維生素和其他抗氧化劑，而且富含膳食纖維，有利於預防癌症，有利於心血管健康。

第三，多吃水果，水果中含有豐富的纖維素，也富含多種維生素，所以也有益於健康。