女性不想顯老，不妨多吃三物，提高睡眠質量，排毒護膚，延緩衰老

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南瓜藤

南瓜藤中含有大量胡蘿蔔素和粗纖維，它還含有一些維生素a和維生素b，平時人們食用南瓜藤能補充營養，促進身體代謝，同時它還能清理人體腸道內積存的垃圾，清腸排毒的作用十分明顯。

薺菜

薺菜是一種營養成分很高的野菜，味道很好，很多人會在春天的時候自己去採摘或者是購買一些薺菜食用。高血壓患者可以吃點薺菜，有助於降低血壓，還能增強機體免疫功能，健胃消食。不過雖然薺菜的營養價值較高，但草酸含量也比較高，需要在水裏燙一遍再倒掉水。

蓮藕

蓮藕，不只是利尿的蔬菜，同時也是一種有效的排毒食物。因為蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。對於身體的排毒是具有非常不錯的效果的。