水對人來説特別的重要，我們可以三天不吃飯，但是絕對不能三天不喝水，特別是在夏天的時候，天氣特別的炎熱，再加上運動量過大的話，可能就造成出汗特別的多，此時更需要補充足夠的水分。而且有些人在早上起牀之後還有喝水的習慣。那麼早上起牀之後空腹喝水，到底對身體是好還是壞呢？很多人可能搞錯了！
早上要不要喝水？
早上起牀喝一杯水的話，是一種特別好的習慣，因為早上剛起牀之後，人的身體處於缺水的狀態，造成血液粘稠度特別的高，如果此時喝一杯水的話，可以稀釋血液黏稠度，還能夠有效沖刷腸胃，起到潤腸通便的效果，進而能夠有效預防便秘。
空腹喝水指的是沒有吃任何東西的前提之下，而有些人卻覺得空腹喝水可能對身體健康不利，其實這要看早上空腹喝的是什麼樣的水。有些人在早上起牀會選擇喝淡鹽水、檸檬水，但是這會對人的腸胃不良的刺激，進而容易引發一系列的腸道疾病。而且早上空腹喝淡鹽水的話，還會造成體內鹽分攝入超標，所以儘量還是少喝。
有些人在早上起牀之後會選擇喝一些含有糖分的水，覺得這樣可以為身體補充足夠的能量，而且能夠補充水分，但是如果經常喝糖水的話，可能會造成身體處於缺水的狀態，而且還會使自己越喝越渴，而且還會給腸胃造成嚴重的負擔。
綜上所述：
所以在早上起牀空腹喝水的時候，儘量不要喝檸檬水，淡鹽水或糖水，可以選擇適當的喝一杯温開水。最好是在刷牙之後，因為這樣可以有效沖刷腸胃，起到潤腸通便的效果。如果在沒刷牙之前喝水的話，可能使得口腔中的殘留的細菌進入身體，反而對身體造成一定的傷害。