養孩子可以説是一個家庭最重要的事了，陪伴孩子成長的過程中有苦也有甜，讓人頭疼的地方不少，可讓人發自內心感受到喜悦的時刻也很多。近日，一組展示萌娃睡姿的動圖走紅網絡，引無數網友圍觀，大家紛紛表示，掀開被子的那一刻，真是像在開盲盒一樣，驚喜不斷啊。
你看我像在側身睡覺，實際上我在練功，沒想到吧，從小就那麼用功，睡覺也不忘記練習。
牀太小了，顯然已經不夠讓我發揮的了，我只能用這種方式暗示你們，快給我換張大點的牀。
不給你表演看看，你都不知道我的骨骼有多軟，現在你知道我骨骼清奇了吧，好好培養我吧。
寶寶的睡姿真是潛力無限啊，我就想問問這樣窩着不難受嗎？
每一個寶寶都是一件藝術品，只有你想不到的睡姿，沒有他睡不出來的姿勢。
大概我們中國人從小就會功夫，這是最好的證明，少年強則國強！
這可能是在夢裏練起了雜技吧，不愧是高手，是時候讓你們見識見識失傳已久的蓋世神功了。
我發現了，每個寶寶都是天生的瑜伽王者，功力深厚，深不可測呀，佩服佩服！
最後這個寶寶就厲害了，彷彿是領悟到了什麼，得到修仙了，活脱脱一個睡羅漢！
很多網友都表示，家裏有同款寶寶，看來孩子們的睡眠問題真是讓家長們操碎了心呀！雖然可愛，但父母也會擔心孩子這個睡勢有沒有其他不良的影響，讓父母崩潰的睡眠問題真是太多了。
作為父母，我相信你一定對這一點深有體會，孩子哭鬧不一定是不想睡覺，相反他們是太想睡覺了才會鬧覺，可越是困他們就越是入睡困難，因為孩子太疲勞了，感受到了不舒服，情緒被影響，於是怎麼也睡不着。我們常説，不能讓孩子長時間不睡或者在睡前過度興奮，就是這個原因。
這個問題出現在新生兒身上的比較多，父母誤以為他們是入睡困難，實際上是他們的時差出現了問題，黑白顛倒了。孩子在肚子裏的時候分不清白天黑夜，想睡就睡，等生出來後，自然需要一段時間去適應黑白變化。可父母不瞭解這點，在孩子半夜起來玩、白天叫不醒的時候就會極度崩潰。因此，讓孩子在白天保持一定的活動量，早睡早起，就顯得尤為重要。
父母抱習慣了，孩子產生了依賴，抱着的時候睡的很好，可一放下就醒，這應該是讓很多人鬱悶的問題吧。其實，這種情況多發生在3個月內的嬰兒，因為他們前20分鐘是淺睡眠，挪動到牀上會比較容易醒。而3個月後就會好很多，那時他們睡覺就會先進入深睡眠了，父母也不需要躡手躡腳地進行放在牀上這一舉動，正常一點，孩子也會適應的比較快。
很多孩子就像自帶雷達一樣，我們明明看着他們已經不動了，睡了很久了，可我們一走他們準醒，哪怕動靜再輕也不耽誤。
原來，這個現象和寶寶存在的驚跳反射相聯繫，譬如睡夢中遇到聲響，身體容易不由自主，從而受驚。除此之外，同樣的音量對人的覺醒作用不同，和心理預期有一定聯繫。因此，讓寶寶熟悉一些常見的聲音，而不是因為孩子對聲音敏感就特地注意不發出某種聲音，當孩子適應了就不會那麼容易醒了。
在孩子的成長過程中，頻繁夜醒時常發生，但原因不盡相同。剛出生的孩子頻繁夜醒是因為其胃容量很小，一頓吃完大約2個小時就會餓，所以會被餓醒。等孩子大一點，餓不再是夜醒的主要原因，更多的是睡眠習慣所導致的夜醒。譬如睡前在父母的懷抱裏，醒來卻一片黑暗，安靜到誤以為媽媽不在，必然會嚇的哭出來。等再大一點，頻繁夜醒的原因就很複雜了，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換牀、長牙等等都有可能，父母一定要善於發現真正的原因，而不是一醒就給孩子餵奶，喂習慣了，寶寶更容易習慣性夜醒。
針對孩子這些睡眠困境，作為父母到底應該如何做呢？
1、學會判斷孩子是不是該睡了
父母可以從睡眠信號、清醒時間、日常作息三個方面來判斷這一點。
睡眠信號指的是孩子睡覺前的一些行為舉止，譬如打哈欠、揉眼睛、眼睛無神、情緒煩躁等等。父母要及時抓住這些信號，不要等到孩子困過勁兒了再去哄睡，那樣會增加睡眠難度。
在心理學上，這個時間段被稱為“易睡窗口”，父母若能掌握好這個度，哄睡就容易多了。
清醒時間和日常作息比較好理解，是指醒來到再次入睡之間的時間間隔，包括餵奶、換尿片、玩耍、哄睡的時間。如果父母能夠對孩子的作息規律稍加用心，就能知道什麼時候該帶寶寶睡覺，什麼時候該叫寶寶醒。
2、學會安撫孩子的睡眠情緒
在這裏需要提到一個概念，叫做睡眠儀式，也就是説在睡覺前我們習慣跟寶寶做的事情，譬如拉上窗簾、播放寶寶喜歡的故事、輕聲和寶寶聊天、給寶寶刷牙、換睡衣、喝奶等等，讓寶寶通過一個固定的模式過渡到睡眠狀態。
父母需要通過環境設置來改變寶寶入睡的情緒，可以準備一些安撫工具，譬如安撫奶嘴、安撫巾等都能降低哄睡難度。如果寶寶情緒不好，就幫助他從活躍的狀態轉入即將睡眠的狀態再去放到牀上，哄睡的成功率自然會大大提高。
3、耐心培養孩子的睡眠習慣
父母可以嘗試把孩子放到牀上讓他自己入睡，但不要期望第一次就能成功，這是一個漫長的過程。
如果寶寶習慣了抱睡，中途醒來後就很容易因為父母不能抱他而無法入睡。可如果寶寶習慣了牀睡，中途醒來再睡過去的可能性就很大。
孩子在睡覺過程中醒來時，父母可以安撫，但要注意的是，在他迷糊但醒着的狀態，把他放在牀上安撫，讓他嘗試入睡。若寶寶突然翻身、坐起來甚至站起來，父母不用緊張，幫他重新躺好即可。
有的家長可能會説，寶寶不配合光哭怎麼辦？那就讓他哭，但是要重複這些動作，直到達到我們的目標。如果寶寶哭得太厲害也不妨抱起來重新哄，放平心態，讓他以自己做為主，媽媽安撫為輔，慢慢的他就會自我改善睡眠狀態了。
當然，父母要達成一致，共同抵抗這些崩潰的睡眠場景，不要讓媽媽獨自面對，家人的理解與關愛也是寶寶迅速建立睡眠習慣的基礎，你我共勉。