懷孕後，女性的飲食平衡非常重要，不僅可以補充女性全天所需的能量，還可以肩負起寶寶營養來源的重任。孕婦食用重油辛辣食物是不可觸摸的，清淡食物是最好的選擇。當然，隨着天氣越來越熱，各種水果也成了不錯的選擇。以下四種水果在市場上很常見，價格也比較實惠。懷孕期間，孕婦有4種水果不想吃，能增強免疫力，對寶寶皮膚有好處。
第一種就是蘋果，平時老人們也都愛説每天吃一個蘋果的話，能活得更長久。不得不説蘋果真的是一個非常好的水果，對於懷着孕的女性來説，它是去水腫的好幫手。蘋果本身也含有不少的營養物質，尤其是它的果酸和鐵。果酸能是皮膚更加紅潤光澤，鐵則是能對提升免疫力有好處。孕媽們經常吃蘋果，自身氣色會變好，就連寶寶也會跟着皮膚超好。
第二種就是小番茄，雖然它個頭小，但是小小的身體裏面卻包含着滿滿的番茄素。番茄素是能夠清理人體內的“垃圾”物質，從而使皮膚狀態更加健康。每到，女性們也是非常喜歡吃番茄來美顏瘦身的，可見番茄的美顏作用是不可低估的。孕媽們平時吃些小番茄能夠讓肚子裏面寶寶的皮膚更加細膩，以後肯定很漂亮。
第三種就是桃子，桃子本身就長得粉嫩，看上去就像是小孩子的臉龐。所以想要孩子有個好的肌膚，吃桃子是一個很好的選擇。桃子含有高量的維C，能夠補充營養的同時美白肌膚。桃子的營養素還能清除體內的一些污垢，給寶寶一個好的環境，發育也會更加得好，簡直是改善大腦和肌膚的雙重好物。
第四種就是獼猴桃，獼猴頭的分解黑色素的能力就更不用多説了。許多臉上暗沉或是有斑的女性就會拿獼猴桃切片來敷臉，長時間下來也是有明顯改善的。讓人皮膚變黑變差的正是體內過多黑色素的沉澱，而獼猴桃本身的蛋白酶、氨基酸就是它最大的“剋星”。孕媽們適量吃些獼猴桃能夠給予寶寶不少的營養，也能讓皮膚變得清透美白。
想要讓寶寶擁有好頭腦和好肌膚的孕媽們，一定要把握好，在孕期合理吃些上面的水果。