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夜班費,終於漲了!由20變為了30,漲了十塊錢,可是,漲這10塊錢夠幹什麼,我可以泡麪的時候多加一支火腿腸,我可以準備一些高檔水果餐後吃,比如西紅柿啦、黃瓜啦……我可以一個夜班貼兩次面膜,我可以在下夜班的時候喝個大杯的豆漿,奢侈的在雞蛋餅上打兩個雞蛋!僅此而已啊!可是,為什麼“漲薪”後感覺還是在倒貼錢啊!
吃飯篇
值夜班的時間點一般都會很巧妙的避開了能在家裏吃飯的正常時間,因為當我們需要提前接夜班的時候,家裏一般還沒有開始做晚飯,當我們下夜班回到家裏的時候,家人已經早吃完飯了,所以我們經常買飯吃,即使買最普通的晚餐加早餐,一個夜班又白上了,餐標在10元左右,這樣的飯僅能解決温飽問題,更別提葷素搭配、營養健康了!
補身體篇
熬夜會傷人的元氣,據説是補不回來的,但是補不回來我們也要補啊,值夜班的時候,為了避免低血糖,我們要準備一些又方便又富含高能量的零食,比如牛奶、堅果、糕點。下班後多喝一些補氣補血的食物!可是這些需要錢啊!夜班費怎麼規劃都不夠用!
皮膚保養篇
醫生護士由於長年的值夜班,皮膚會提前衰老,眼袋黑眼圈更是根深蒂固的好夥伴,我們買各種各樣的護膚保養品,去黑的、去黃的、去斑的……嘗試各種各樣的眼霜,要知道,這些特殊功效的護膚品是多麼貴,好點的一個月的夜班費都不夠買那一小支的!
貼面膜篇
熬夜傷害皮膚,每一個值夜班的姑娘們的皮膚都會出現暗黃、痘痘、油脂旺盛、黑眼圈等問題,所以值夜班前後真的很需要貼面膜來急救皮膚,可是一帖面膜最普通的基本都在十元左右,更別説去用更好一點的了,醫護羣體真的只能用便宜面膜啦,有沒有效果圖個心裏安慰也是必須要貼的,貴的真心用不起,一帖下去這個夜班不僅白上還要倒貼錢。
想象的總是好的,如果我們每次值班都是那樣消費的話,那點夜班費是真的不夠的,所以,絞盡腦汁想出了一些值夜班的小技巧:
·去值班前,在家裏做好飯菜帶到醫院吃,或者在家裏提前吃完再準備一些零食、水果到醫院吃。
·值夜班前做好皮膚護理,把臉上的妝容儘早的清洗乾淨,塗抹護膚品,下夜班後可以敷一帖面膜急救。
·下夜班的早餐可以簡單一點,儘量不吃太鹹或者太辣的飯菜,否則會影響你接下來的睡眠,一般簡單的豆漿、油條、小米稀飯就搞定了。
這樣一算夜班費多多少少會省下一部分哦!