楠木軒

春夏換季 小心“濕”與“熱”

由 勞新忠 發佈於 健康

從二十四節氣來看,我們現在正處於立夏,再過不久就是小滿了,這正是許多人最愛的初夏時節。

中醫談及四季變化,有句話總掛在嘴邊,“春生夏長,秋收冬藏”。立夏節氣代表着萬物進入旺盛生長的時節,從立夏開始,日照增加、氣温升高、雨水增多,人體的新陳代謝也逐漸變快,很多人開始出現這樣那樣的小毛病,感覺身體不怎麼舒服。

春夏換季,氣温不太穩定,再加上今年春天比往年冷,過了五一還是會偶爾降温,大家更需多注意天氣變化,預防疾病的發生。初夏時節有哪些常見病?該怎麼防治?我們又應如何順應大自然的規律,從衣食住行等方面做好養生呢?本刊採訪了原中國中醫科學院廣安門醫院副院長王金柱、北京同仁堂第二中醫醫院專家門診副主任醫師端建剛,一起聊聊春夏換季需要注意的健康問題。

天氣變熱 注意防“火”

這天一熱起來,人就容易感覺心浮氣躁,可能還會出現流鼻血、嗓子疼、耳鳴、便秘等一系列的健康問題,這些小毛病用老百姓常説的話來講就是上火了。

中醫講外感六淫:風、寒、暑、濕、燥、火。大家知道春季要防風防寒,因為風為百病之長,很多外感病邪都是受風邪侵襲而致的,而寒邪所引起的就是身上的各種疼痛。到了初夏,隨着氣温升高,大家要開始注意燥火了,人在受到燥火侵襲的時候,很容易出現上火的毛病,出現明顯的熱症。等到盛夏,天氣更熱一點,我們還需要注意暑濕,它會讓人體出現酸沉不適。

先説説燥火,上火的症狀其實遠比大家以為的多:燥火之邪上攻,會導致頭暈目眩、咽乾口渴;燥火之邪循經絡上炎,會發生口舌生瘡、疼痛灼熱的症狀;對於體虛熱盛的人來説,如果還愛吃辛辣等重口味的食物,很容易出現牙齒劇痛、牙齦紅腫的毛病;對於內熱陽盛的人來説,燥火上攻於目,會導致目赤腫痛、頭痛煩躁;有肺胃藴熱、痰火矇蔽清竅的人,容易出現耳鳴腫痛、煩躁失眠的症狀;若肺胃藴熱,大腸傳導功能失調,會導致大便秘結、小便短赤;如果又受到了風熱的侵襲,還會出現皮膚痛癢、皮疹瘡癤的症狀。

那麼,上火了怎麼辦?具有清熱解毒功能的藥該上場了,在臨牀上有一種常用於清熱瀉火的中成藥——京制牛黃解毒片,這是個名方,由明代王肯堂《證治準繩·類方》第七冊菊花通聖散方加減而來,成分包括黃連、黃柏、石膏、金銀花、薄荷、桔梗、連翹、大黃等21味中藥材。

中醫講究辨證論治,其中細分有八綱辨證、衞氣營血辨證、臟腑辨證、三焦辨證等。人體從上到下被分為三焦,心肺為上焦,脾胃肝膽等內臟為中焦,大小腸、腎和膀胱為下焦,從三焦辨證的角度來看,京制牛黃解毒片可清三焦之火。

另外,還值得強調的是,如果你總是出現上火的症狀,如口腔潰瘍反覆發作,不能只想着祛火,這還可能是身體發出的警報信號,是免疫功能低下的表現,建議及時就醫,進一步做免疫功能的相關檢查。

氣温波動 當心感冒

感冒是一年四季都會得的常見病,尤其在換季氣温波動大時容易中招。關於感冒你瞭解多少?很多人都分不清感冒具體有哪幾種,一着涼感冒就趕緊吃上家裏備着的感冒藥,也不去看醫生,然後就會發現一個情況:同一個藥冬天特管用,可能到了夏天它就不管用。

春天多風,又有倒春寒,人們稍不注意就容易得風寒感冒,出現渾身痠痛、怕冷、鼻塞流涕等症狀。風寒感冒變化快,拖久了容易化熱,尤其本身就是陽盛體質的人更易出現化熱,表現為嗓子痛、流膿涕、眼睛乾澀等,和上火的症狀很像。我們從小到大常吃的感冒清熱顆粒和板藍根,很多人都分不清它們的作用,實際上感冒清熱顆粒是用於治療風寒感冒的,而板藍根則是用於風寒化熱後,能起到清熱解毒、利咽涼血的作用。

夏天氣温一高,風熱感冒就來了,空調開得低,室內外温差大,很容易受到風熱的侵襲。隨着天氣逐漸炎熱,我們還需小心一個容易被忽略的“濕邪”,注意做好防暑祛濕,不然暑濕感冒就會找上門來。

春夏養陽 亦需養陰

除了燥火的侵襲,還有什麼會引起上火?一是身體中濕氣大,讓陽氣在升發的過程中受到了阻滯;二是因為陰血不足,現在的人工作壓力大、生活節奏快,經常熬夜、過勞就會傷陰,因此越來越多的人變成了陰虛內熱體質,這也解釋了為什麼熬夜加班後人很容易出現上火的症狀。

中醫講究陰陽平衡,陽盛陰血不足和陰盛陽氣不足都是不健康的表現。春夏雖是養陽的好時機,順應自然氣機的升發進行養陽固然好,但不能只一味地養陽。陰虛體質的人在春夏也需要養陰,從飲食、作息、運動、情緒等方面進行調理,再輔以中藥調理,才能讓身心保持在一個健康的狀態。

那麼夏季養生該注意什麼呢?《黃帝內經》中講,“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜卧早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。”也就是説,我們在夏天應該早早起牀,切忌發怒,親近大自然,保持愉悦的心情,使人體氣機保持通暢自如,不然會損傷心臟,到了秋冬容易患病。(文/汪盈)

來源/北京晚報

編輯/楊豔慧