天氣開始涼爽，四種食物換着吃，清熱解毒，早吃早健康

好身體離不開健康飲食，這是牛油果 有些人認為酪梨含很多脂肪，所以不愛吃酪梨。酪梨的確富含脂肪，但全是有益的單元不飽和脂肪，能減少低密度脂蛋白膽固醇，降低患心臟病的風險。酪梨是葉酸的良好來源（一個酪梨提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%）。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。

秋季健康也很重要，飲食上少不了生菜 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用;生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。身體健康離不開合理的健康飲食。

天氣開始越來越涼，建議您食用黃心柚 黃心柚子是一種性質微寒的水果，人們使用它以後能清熱解毒，也能緩解肺燥，天氣乾燥的冬天，使用它能起到清肺止咳的重要作用，平時人們出現痰多咳嗽以及肺燥氣喘等不良症狀，都能多吃一些黃心柚子。另外在日常生活中，那些喜歡吃油膩辛辣食物的人羣，在食用辛辣和油膩食物，以後多吃一些黃色的柚子還能預防多種上火症狀發生。身體健康離不開合理的健康飲食。

推薦您瞭解一下杏子 杏子中含有類黃酮，這種營養物質有利於人體的心臟健康。對於心臟病有一定的預防作用。類黃酮也能夠降低心肌梗的危險。在日常飲食中，吃點杏幹，對於心臟病患者還是不錯的。建議您根據個人體質來適量食用哦。