40歲女性要學會常吃3種食物，補血養顏，排毒抗衰，滋補身體

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1.赤豆

赤豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外，還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等。並且赤豆富含鐵質，是補血養顏佳品。赤豆中含有多量對於治療便秘的纖維，以及促進利尿作用的鉀，有利於體內多餘的膽固醇及鹽分排出體外，因此被視為具有排毒抗衰的效果。

2.萵苣

萵苣可以食用，對身體有多種好處。萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病十分有利，因此可以補血養顏，滋補身體。還可以刺激胃部的消化酶分泌，增強人的食慾，促進消化與吸收功能，有很好排毒抗衰的功效。

3.兒菜

兒菜能提高人類身體的免疫力，它含有的天然多聚糖能提高免疫細胞活性，也能促進人體內部多種毒素的排出，經常食用可以排毒抗衰，提高身體的免疫力，減少多種常見疾病的發生。兒菜還補脾健胃，促進體內食物消化，經常食用可以有效減少消化不良等症狀的發生，又很好的滋補身體作用。