中醫界內認為，濕氣普遍存在於每個人的身體中，自然界中的濕氣霧氣，食物中的肉類等都是我們體內濕氣的來源，但是為何有的人濕氣格外重呢？濕氣重的人應該如何排濕呢？今天小編幫你解釋其緣由。
一、體內濕氣重會導致身材肥胖嗎？
如果體內濕氣過重的話，舌頭會有明顯的表現，而且也會影響到身體正常的排毒和代謝，導致大量的脂肪堆積在腹部，出現大肚腩，水桶腰的情況。所以希望你能夠及時為身體祛濕排寒。不論男女都會有濕氣，嚴重會有頑固性濕氣，所以排濕很必要，部僅身體健康，而且對我們身材的也有很大幫助！
二、濕氣過重的原因
1、缺乏運動
如果屏幕前的你頭昏腦漲、精神不振，好似身穿一件沒幹透的衣服，那麼馬上反思一下，是不是今天又是抱着手機一整天沒有參與户外運動？這就是你體內濕氣過重的原因之一。
2、飲食不健康
你是否喜歡辛辣油膩？你是否熱愛冷凍食品、涼性海鮮？如果答案是肯定的，那麼這就是導致你體內濕氣過重的原因之二。過於辛辣油膩或者良性的食物會導致我們的身體代謝功能紊亂不調，濕氣寒氣積聚在體內無法及時散去，久而久之濕氣過重也是理所當然。
3、不注意脾胃的保護
喜歡吸煙飲酒的你在吸煙喝酒前是否考慮過自己體內腎臟器官的健康與安危？煙草中的尼古丁、白酒中的酒精都對人體的脾臟的腎臟有不良刺激作用，因此過度的吸煙、飲酒也會造成體內濕氣過重，此為原因之三。
三、濕氣過重應該如何調理
1、艾灸虎口穴
此方法適用於夏季，眾所周知，艾灸是濕氣的天敵，使用艾灸在距離皮膚4cm左右處點燃治療，如若皮膚出現刺痛感請及時停止，若感覺舒適，可延長治療時間。使用艾灸治療濕氣是一個不可多得的好選擇，簡單的同時見效快並且效果佳。
2、多吃山藥
用山藥煮粥喝也是可以去除體內濕氣的。由上文可知，體內濕氣過重有很大一部分原因是吃出來的，以其本治其本，當然可以通過進食的方式將使其重新逼出來。山藥就是這樣一種食物，能夠幫助將體內濕氣排出，提高人體吸收能力。尤其是早晨來一碗山藥粥，在人體新陳代謝最旺盛的時候，開啓一天的除濕活動，見效最佳。
3、多泡腳
大家都知道，腳低的穴位有很多，每晚用熱水泡腳半小時以上，不僅能夠按摩穴位，起到排濕除濕的作用，還能放鬆舒緩勞累的一天的肌肉筋骨，放鬆緊張了一天、忙碌了數十小時身心，其作用功效不可多得。尤其是用略燙的水泡腳，更容易將體內的寒氣濕氣去除。
4、按時睡覺
良好的作息是人身體健康的根本，處於睡眠狀態的人體身體本身會主動將體內的寒氣排出體外，尤其是在夜間22點以後，是寒氣排出速度最快一個時間段，因此要想通過自然療法將體內寒氣排出，十點入睡是個很好的選擇。
5、勤加鍛鍊
慢跑、打羽毛球、打網球等有氧活動對於排除體內濕氣也有很好的療效。運動後的人們會出汗，而體內的寒氣濕氣就會隨着排出的汗液一同離開身體。同時，每天堅持運動還可以促進血液循環，提高新陳代謝速率，從物理功能上也可以促進體內寒氣的排出。
結語：體內濕氣過重不僅僅影響白日裏個人的精神狀態，長期積聚對於體內其他器官的正常運行工作也有影響，甚至影響整個人體的身體機能，而且對體重和身材也有很大的影響。因此，及時排出體內多餘的濕氣對於健康的身體和完美的體魄十分重要。