山竹
經常食用山竹的人，身體素質要更好一些，主要就是因為山竹的果肉有大量的維生素，它的外皮的維生素含量也不低。每天適量地吃些山竹，能夠預防一些皮膚炎症，對於皮膚有一定的保護以及滋潤之功效，可以起到美白護膚，延緩衰老，呵護身體。
黑柿
黑柿原產於墨西哥，顧名思義，果肉真的是黑漆漆，就像是巧克力一樣的顏色，外表綠油油、內心黑漆漆的像巧克力布丁的水果，所以又叫做“巧克力布丁果”，常吃黑柿可以幫助女性排毒潤腸，滋潤皮膚，改善血液循環。
紫土豆
紫土豆中含有的營養物質是很豐富的，含大量膳食纖維，使人容易產生飽腹感，有助於減肥。含有大量的花青素，可以增強人體免疫力，延緩衰老，增強體質。紫土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進身體內鈉的排出，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美白護膚、呵護身體的作用。