骨骼不好的人，可多做2件事，骨密度蹭蹭長，遠離骨質疏鬆

隨着我國骨質疏鬆患者的逐年增加，對於普及一些關於骨質疏鬆的知識也逐漸重要起來，我國目前臨牀上診斷骨質疏鬆的方法是依靠骨密度值來判斷的，一般正常人的骨密度應該保持在-1以上，若是出現小於-1的情況就代表體內的骨質開始流失了，骨密度值一旦低於-2.5，就可以被診斷為骨質疏鬆了。

骨密度可以用來判斷一個正常人是否患有骨質疏鬆，而患上骨質疏鬆之後的患者還要通過一些其他的辦法來了解自身的骨質疏鬆原因以及類型。

骨代謝標誌物檢查

一般的骨質疏鬆的患者都是通過骨密度檢查來觀察自身的疾病，但是當出現重症骨質疏鬆或者是在不該出現骨質疏鬆的年紀出現這種疾病，就要進一步通過骨代謝指標物的檢查來診斷其病因，更有利於對於接下來的治療做出更好地計劃。

X片檢查

要知道骨質疏鬆最明顯的併發症就是骨折，因此有些醫生會對患者安排X線片，主要就是看一下是否出現了骨質疏鬆性的椎體壓縮骨折，因為即使是患者沒有摔倒，也有可能會因為打噴嚏或者是在公交車上顛了一下而出現腰椎胸椎骨折。

在平時的治療中要避開骨質疏鬆的3大誤區

誤區一：骨質疏鬆是小病

其實現在很多人對於自己的身體健康並不是非常重視，就算是骨質疏鬆的這種病症落在身上，也以為是小病，但是實際上骨質疏鬆的危害非常大，尤其是現在的骨質疏鬆越來越趨於年輕化，若是不好好地控制自身的骨量，很容易導致在平時的生活以及運動中引發骨折，並且難以恢復，對於自身的生活以及運行都是非常不利的。

誤區二：骨質疏鬆補補鈣就好了

説起鈣質，他確實是骨骼的一種必須的元素，參與人體中骨骼的形成，但是造成骨質流失的原因有很多種，有可能就是因為身體抑制了對於鈣質的吸收而引起的，所以只補鈣是沒有用的，這只是將鈣質攝入體內，並不能被骨骼吸收以及沉積，所以只補充鈣質對於骨質疏鬆的幫助謹小慎微。

誤區三：骨質疏鬆只靠藥物就能恢復

很多骨質疏鬆的患者一般在發現自身患有該疾病之後，立即採取的措施就是吃藥，但是目前為止還沒有完全治療骨質疏鬆的辦法，所以患者要是開始吃藥就是長期的服用，研究表明，雙磷酸鹽類的抗骨質疏鬆症的藥物服用超過五年以上可能會增加轉子下以及骨幹股骨骨折的風險。

可常吃1“素”，骨密度蹭蹭長，遠離骨質疏鬆

章振林是我國中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會主任委員，他提醒骨質疏鬆的患者而平時可以吃鈉氨脂素來幫助自身穩固骨質，減少骨質的流失。

相比起西藥上的一些抗骨質疏鬆的藥物，鈉氨脂素對於人體的傷害影響不大，並且還可以促進腸胃系統對於鈣質的吸收，幫助骨骼沉積鈣質，有利於骨細胞的形成，另外鈉氨脂素還可以減緩老人的骨骼衰老，更有利於保證骨質的沉積，可以緩解骨質疏鬆帶來的痛苦。