秋天天氣變化大，孩子抵抗力差，如何增強抵抗力呢？

今天大寶班上5位同學請假了，感冒，咳嗽，發燒的都有。

這兩天天氣變化大，小孩子容易感冒，學校也要求小朋友每天跳繩500下，增強抵抗力。

我家大寶暑假的時候我讓她每天練習跳繩20下，現在每天也是逐步增加。昨天跳了300下。她自己努力，進步了很開心，我鼓勵她，她更加開心。

現在每天學校都要測量體温，上課也要戴口罩，下課的時候可以不用戴口罩，小孩子真辛苦，要努力學習，也要一整天帶着口罩悶着。

那如何增強抵抗力呢？

第一:做運動。

可以跳繩，跑步，足球，籃球等等。

第二:保證孩子充足的睡眠。

每天晚上九點之前睡覺。早睡早起。

第三:保持好情緒。

父母不要給孩子太大壓力，剛上一年級，孩子不適應，家長也不適應，不要把焦慮的情緒傳給孩子。

第四:飲食規律。

葷素搭配，營養均衡。秋天天氣涼了，不要給孩子吃冰激凌了，傷胃。零食也要少吃。主食吃飽。

每天吃一兩種水果，補充維生素。

總之，要讓孩子增強抵抗力，就是要吃的好，睡的好，玩的好，心情好。