經常不吃早餐的人，身體會出現哪些問題呢？

人們都説一日之計在於晨，一年之計在於春。美好健康的一天，從吃健康的早餐開始。但如果想吃一頓豐盛健康的早餐，首先就要做到每天早晨可以按時起牀。可能説起牀對於有些人來説是一個非常簡單的過程，但對於另外一些人來説，起牀卻是每天最大的挑戰。

今天晚上早點睡覺，第二天早上必然可以早早的起來，並且還可以保證一天的精氣神也不錯。但如果你前一天晚上熬夜加班或者熬夜追劇的話，第二天想要早點起來就很難了，畢竟大家都比較懶，如果第二天沒有事情的話，即使睜開眼睛，也想繼續在被窩裏面掙扎着。

但是如果我們想要正確的保養身體，其中最關鍵的就是科學健康的飲食以及正確的生活習慣。吃早餐的好處有很多，我們每天晚上在睡覺的時候消耗的營養和鍛鍊速率就很慢，必須通過第2天的早餐來及時地補充我們的血糖，讓大腦進行過來更好地開啓一天的工作和學習。如果長時間不吃早餐的話，對於我們的身體傷害也是非常大的。

更有的人説他想要減肥就不去吃早餐，但漸漸地會發現不吃早餐的話會越減越肥。説到這裏肯定會有很多人不理解，因為在很多人的認知裏面，都認為吃得多的人才更容易發胖，反而吃得少就不容易發胖了。但事實上並不是這樣的，不吃早餐的人更加容易發胖，並不是因為他吃得少。而是因為在早餐的時候我沒有攝取足夠的能量，我們的身體會不自覺地，在吃午餐或者晚餐的時候會多吃一點。尤其是吃完飯之後，大家都不想要去運動，這就間接的導致體內的熱量不能消耗，時間久了，體內的脂肪和熱量就會堆積，慢慢的就會變胖了。

記得我高三的時候有一個同學，他因為高一高二的時候基礎不是很好，高三的時候想努力去一所理想的大學。每天只要我看到他不是在學習，就是在學習的路上。每天明明大家都是一日三餐，而他就變成了一天只吃一次。晚飯不吃也就算了，簡單的喝一些牛奶也是可以的，但不吃早餐對我們的身體傷害真的是很大的。

他每天早晨早早的起牀就來到班級裏面背英語背課文，因為他早上起得早，來得也早，所以早餐到時候餐廳沒有開門，她為了節省時間就不吃早餐了。雖然説他到最後成績確實有着不小的進步，但與此同時他自己的胃也搞壞了。因為他每天只吃一頓飯，早晨不吃飯，身體沒有得到足夠的能量，自然而然就想要在中午多吃一點補充一下。而中午一吃就會吃很多，中午吃完飯也沒有説是去走一走散散步，就直接回到班級裏面繼續學習了。

就這樣時間過了很久，終於有一天他的胃堅持不住了。我們人體正常的腸道功能需要通過有規律地進食來完成的，如果我們不吃早餐的話，是非常容易影響到胃腸道功能的，如果時間長了胃病遲早會找上你。

更何況現在大部分的年輕人沒有吃早餐讀書是因為早上起不來，那麼早上起得遲，我想前一天晚上他睡得也不會很早，生活作息也不是很規律。這樣對我們的身體傷害也是非常大的。

不吃早餐對我們的身體還有很大的危害，所以在日常生活中我們一定要重視起來，早餐不一定要因為沒有時間就偷懶，不去吃早飯，否則到後來慢慢得了胃病或者一些慢性疾病，那可就真的是後悔也來不及了。