一、高糖的食物
對於健康人羣來説，食用高糖食物不會使血糖值快速升高，也不會直接導致糖尿病的出現。
但是，如果長期大量食用過多甜食，這些糖分在身體當中就會轉化成脂肪，從而使人體肥胖。
一旦體重超標，會使得體內的代謝、內分泌系統發生紊亂，患上糖尿病的幾率會非常高。
尤其是對於血糖值偏高人羣來説，一旦過量攝入高糖食物，患上糖尿病的風險會非常大。
二、高熱量食物
對於現代人來説，特別喜歡吃一些高熱量的食物，比如漢堡、炸雞，以及一些燒烤的肉類。
這些食物都屬於高熱量、高膽固醇、高脂肪食物，一旦長期大量攝入體內，很容易造成營養過剩。
而過多的能量就會以脂肪的形式儲存在身體當中，從而導致身體過度肥胖。
對於身體肥胖人羣來説，不但容易誘發一些高血脂、高血壓等疾病，患上糖尿病的風險也會特別高。
所以在日常飲食當中，這類食物一定要減少攝入次數。如果患有糖尿病或者是血糖值持續不穩的時候，儘量不要吃這些食物。
三、高鹽分食物
比如各類醃製的蔬菜、魚肉、肉類等，這些食物中的鹽分含量非常高。大量的鹽分進入人體內之後，不但容易誘發高血壓的出現，而且會使得血漿當中的葡萄糖水平增高；如果長時間食用，就會加大患上糖尿病的幾率。
所以説，在日常生活當中，每天要控制好食鹽的攝入量。另外，富含鹽分的調料，比如醬油、蠔油、味精、黃豆醬等，這些食物也應該減少攝入次數。
四、深加工食物
深加工食物包括比較多，比如一些醃燻的肉類，或者是一些乾果、蜜餞、膨化食品，以及使用過多添加劑的罐頭、餅乾、蛋糕和一些零食等，這些都屬於深加工食物。
這些食物在製作的時候會使用很多添加劑，比如糖分、食鹽、色素等。
這些添加劑進入人體之後很難被機體吸收，會使得身體內的新陳代謝會到嚴重影響，肝臟、腎臟、膽囊、胰腺等器官都會受到影響。
那麼，就很容易導致胰腺分泌胰島素的功能下降，從而誘發糖尿病的出現。