不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
三伏天是一年中最熱的時期，空氣濕度大，身體容易被濕氣侵擾，容易出現沒有食慾的現象，長期如此還容易引起胃病，給身體帶來損傷
胃不好的人，3種飯要少吃
涼飯
炎炎夏日，有人覺得一天不吃涼的就渾身不自在;還有些人非要把五臟六腑都“涼”透了，才有幸福的感覺，吃涼的會使體內血流不順。即使短時間內看不出來，時間一長，胃腸的消化吸收功能也會受影響。
隔夜飯
現在正值夏季最炎熱的三伏時節，天氣炎熱細菌活躍，若飯菜放久了還會產生致病的細菌。所以若隔夜飯不使用正當的方法食用會對健康造成傷害的，尤其是胃不好的人，對於病菌的抵抗力就弱，所以在三伏天一定要少吃隔夜飯菜。
燒烤
隨着氣温越來越高，吃燒烤的人羣越來越多了，有些人一個三伏天把燒烤當飯吃，這會給身體帶來很多的危害，無論是哪種燒烤都會對我們的健康造成一定的影響，我們都知道，燒烤不是一種健康食物，經常吃燒烤又傷胃還致癌，對於胃不好的人，還容易造成胃炎，加重胃病。
胃不好的人，記住3句話
細嚼與慢嚥是養胃的藥
食物消化有幾個過程，大概的就是磨碎，然後就是化學消化，也就是胃液。如果你細嚼慢嚥，就在口腔中磨碎了，就減少胃的負擔，可以提高吸收環節。也就是説吃得就很有營養。隨食物進入胃中的鹼性物質也就越多，它們可以中和過多的胃酸，平衡酸鹼性，減少胃酸對胃黏膜的自身侵害。
充足的睡眠是開胃的藥
充足的睡眠不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥，青少年充足睡眠不熬夜“吃人蔘不如睡五更”,這句諺語道出了睡眠的真諦，在日常生活中合理利用睡眠來防病祛病。
適度的鍛鍊是強胃的藥
運動能夠養生，能夠強身健體，增強自身的體質，還能提高消化吸收的功能，當然，運動要講究循序漸進，要根據自己的身體素質能承受的運動強度，由慢到快，由弱到強，由簡到繁，由易到難，由靜到動為恰到好處。適度運動和休養很好地結合起來,就能夠促進胃腸功能,還能改善腸胃的消化吸收。
