楠木軒

對身體最好的3種食物,美容養生,滋潤肌膚,早吃早受益!

由 問成風 發佈於 健康

立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。

蘿蔔葉是能吃的,它口感脆嫩,味道略辛,含有大量的膳食纖維和碳水化合物,還有多種維生素和礦物質,是一種營養價值很高,保健功效特別出色的食材。食用以後能促進唾液和胃液分泌,可以加快腸胃對食物的消化和吸收,從而起到清熱排毒,健胃消食的重要作用。

蟆草是一種比較常見的田間作物,是可以作為藥用的一種草本植物。蛤蟆草嫩葉內富含大量蛋白質、糖類、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及大量揮發油和磷、鐵等礦物質,各種營養素比較全面、均衡,是養肝的好野菜。可以把蛤蟆草沖洗乾淨,放入開水中沖泡。

花生對提高大腦的記憶力有很大的幫助,同時還能延緩衰老,經常吃有美容的作用,花生中含10多種人體所必需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,穀氨酸和天門冬氨酸可促進細胞發育和增強大腦的記憶力,所以無論小孩還是老人,可以補血養氣,增強記憶力。所以人們稱花生為長生果。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!