健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
銀耳
銀耳被稱為平價的燕窩，這是因為銀耳中含有大量的膠原蛋白。女人平時多吃點不僅能夠幫助我們淡化皮膚上的斑點，還有助於增強機體的免疫力和抵抗力，促使排出體內的毒素。因此女人對自己要捨得，手頭再緊也要捨得吃銀耳，或能補充膠原蛋白，皮膚更細膩。
板栗
板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助促進新陳代謝，具有補益肝腎，增強體質的作用。板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
蝦皮
蝦皮中含有十分豐富的膠原蛋白，女人平時可以多吃些蝦皮來補充膠原蛋白。蝦皮中除了含有膠原蛋白之外，還含有大量的鈣質。因此，女人平時不妨多吃一些蝦皮，或能補充膠原蛋白，皮膚更細膩。