現在進入秋季，天氣正在逐漸變冷，濕氣容易入侵身體，造成犯困、口苦、食慾不好等，因此祛濕對於養生保健來説十分重要。那麼濕氣如此的可怕，在身體濕氣重的時候，我們該如何自行的祛濕呢？喝紅豆薏米水是祛濕最有效的方式，讓我們一起來了解一下吧！一般家庭中都會備有薏米，它可以用來煮粥、煲湯。而薏米是可以祛濕的，但它的寒性稍重，直接煮會傷脾，應該先把薏米炒一下，減輕它的寒性，薏米不僅能利水、健脾、清熱，還有美白的效果，而紅豆也有同樣的利水祛濕的作用，所以兩者搭配，不僅健脾而且可以利水祛濕，趕緊做起來吧，簡單又養生，早晚喝一碗，堅持15天，排出體內濕氣一身輕。
俗話説：“千寒易除，一濕難去”，濕氣又被稱為“萬惡之邪”。因此，人體的濕氣過重，對身體是不利的。説到祛除濕氣，大家可能首先想到的就是紅豆薏米水，因為紅豆薏米水的祛濕效果是非常不錯的，既能去除濕氣，又能起到瘦身的效果，所以我挺喜歡自己在家煮紅豆薏米水喝，它是天然“祛濕液”，早晚喝一碗，堅持15天，排出體內濕氣一身輕。
薏米主要功效在於健脾去濕，和紅豆食用，更是相得益彰、互補缺失。紅豆薏米水是一道由紅豆、薏米制作而成的美味甜品，有祛濕功效，能夠祛除體內的濕氣，此外它還可以做茶，做粥喝，當你閒暇之餘時，喝一杯紅豆薏米水，堅持15天，排出體內濕氣一身輕，濕氣沒了，腰變細了，氣色也好了，愛美的女人不容錯過哦。
【紅豆薏米水】
食材：
紅豆200g，薏米80g，清水適量
做法：
1.首先我們將市場上買來的紅豆處理一下，先用清水將其沖洗乾淨，邊洗邊用雙手揉搓片刻，便於除去其表面所殘留的雜質，洗好後將紅豆放在熱水中浸泡，時間大概為1~2個小時左右，直到紅豆泡發好即可。
2.起鍋燒熱，向熱鍋中加入適量薏米，用中火將其翻炒片刻，炒至薏米表面呈金黃色時即可，注意不要用大火翻炒哦，這樣薏米是很容易炒焦的哦，這樣就會影響到紅豆薏米水的口感了。
3.炒好後將薏米放入碗中，並加入適量熱水至沒過它，將薏米浸泡30~35分鐘左右即可。
4.35分鐘之後，將泡發好的紅豆和薏米依次取出，並用清水將其再次沖洗一下，洗好後並濾幹水分，將它們依次放入電飯鍋中，加入適量清水至沒過它們，注意水不要加太多了，水的容量大概佔鍋中容量的1/3~3/5即可，水加好後蓋上蓋子，按煮飯鍵將其加熱片刻，煮至紅豆和薏米表面稍微軟爛時就可以了。
5.煮好後，我們可以用勺子舀一勺紅豆和薏米，去品嚐一下或者觀察一下，從而判斷其表面是否煮至稍微軟爛，接着將紅豆和薏米用鐵篩網過濾一下，只保留紅豆薏米水就可以了。這樣美味可口的紅豆薏米水就已經做好了，是不是很簡單呢？喜歡的朋友趕緊試一試吧。
【嘉雯美食屋小貼士】
1.在浸泡薏米時，我們首先需要將薏米翻炒片刻，炒至其表面呈現金黃色時就可以了，這樣一方面可以使薏米具有祛濕的作用，另一方面可以減少其本身所具有的寒性哦。
2.製作好的紅豆薏米水，我們可以根據個人的喜好來決定是否加入白糖哦，如果喜歡甜一的紅豆薏米水的話，我們可以加入適量白糖進行調味哦，如果不喜歡的話，則不需要加入白糖調味哦。
好了今天的紅豆薏米水就分享到這裏了，大家喝過紅豆薏米水嗎？你認為它具有祛濕的作用嗎？歡迎大家在下方評論或留言哦。讓我們一起來討論，一起來進步，在此衷心感謝你們的“每一個點贊，每一個評論”，這些都是對我的極大鼓勵和支持，也是我不斷前進，創作的動力，如果大家還想了解更多的美食菜譜的話，記得在右上方點個關注哦！在這裏先謝謝你們了。
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