#健康過大年#
我們的生活水平逐漸提高，飲食也發生了翻天覆地的變化，人們在飲食上不再滿足於吃飽，導致飲食習慣不好，慢慢的一些疾病就會隨之出現，比如糖尿病，也是有越來越年輕化的趨勢。
糖尿病應該是屬於慢性疾病，會有一些人長年吃藥，還有的人會注射胰島素，這些都是幫助温定血糖的，所以要堅持，同時在飲食上也要注意少吃一些糖分高的食物，還有就是有兩種蔬菜可以多吃一點。
青椒
青椒很常見，含有豐富的維生素，可以增強器官的活性，延緩衰老，提高免疫力，同時青椒裏還含有豐富的礦物質和葉綠素，礦物質可以有效降低血管裏鈉元素，幫助穩定血壓，而葉綠素可以很好的清理血管，最重要的是青椒裏含有豐富的辣椒素，可以刺激胰島素的分泌，調控血糖，讓血糖穩定。
四季豆
四季豆含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，幫助消化，高膳食纖維還可以有效的幫助穩定血糖，避免血糖發生大波動，所以四季豆也是可以多吃一點的，就是需要注意，四季豆一定要煮熟才能吃。