花生的“長壽果”稱號，可不是亂叫的！花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，每天吃一小把，可以促進神經系統活躍，增強思維。而且花生中中含量很高，兒童吃可以促進發育，青年吃可以預防強健筋骨，中老年人吃預防骨質疏鬆，緩解腰痠腿疼。另外花生中含有大量的不飽和脂肪酸，可以清理血管，分解膽固醇，預防動脈硬化，保護心臟。
蘋果
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收；早上空腹吃1個蘋果，可以減肥瘦身，尤其是女人要多吃。
葡萄乾
葡萄乾和醋一起泡，每天吃幾口，對身體特別好，可以促進血液循環，軟化血管，清除血管毒素垃圾，血管不堵塞，預防血栓的形成，還可以纖體瘦身，補血養顏、滋補身體。