“花大把的錢買保健品，都不如泡腳管用”，一位老中醫的真心話
時下養生保健似乎成了一種時尚，我這個以前朋友們眼中的“道學先生”也被他們從記憶的角落裏給挖了出來，今天這個問頭痛怎麼辦啊，明天那個説失眠有什麼好方子沒有？我説以前跟你們説那麼多養生的方法都當耳旁風，現在有問題想到我了啊，天作孽猶可恕，自作孽不可活，自求多福吧！把他們氣得牙根癢癢。
玩笑歸玩笑，朋友的身體不能不管。中醫養生的方法雖然多，可沒幾樣不需要點專業功底的，好歹得懂點經絡穴位啥的吧，可這些人一個個挖空心思掙錢去了，哪有心思來琢磨這些啊？對他們而言，授之以漁，絕對不如授之以魚。若非方法簡單易行，不費腦子，告訴他們也是對牛彈琴。這可苦了我，天底下哪有不費腦子的養生方式？
想到我年輕時生活在農村，記憶最深的就是隔壁的王老伯每天晚上打上一盆熱水，一邊跟人聊天，一邊不斷地從暖水壺裏向腳盆續水的情形。如今20年過去了，王老伯已是八十多歲的老人了。每逢回家看望母親時，總是看到他神清氣爽、健健康康的樣子。有一次忍不住問他有何養生秘訣，王老伯哈哈大笑，説哪有什麼秘訣啊，我最大的愛好就是每天睡前泡腳，普通百姓可沒那麼多講究哦。
這話猶如醍醐灌頂，我一下子豁然開朗。中醫説：“上病下治。”又説：“人有腳就好比樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”失眠、頭痛，看似身體頭部的疾病，其實真正的病根在腳上，人體12條主要經絡，腳上就有6條，在腳部，密密麻麻布滿了六十多個穴位，如果把這些穴位都點出來，腳部完全就是一個牢牢抓住土壤的根系。大樹之所以能夠枝繁葉茂，除了陽光雨露的滋養之外，很大一部分營養來自於樹根吸收的土壤中的營養。那麼，泡腳無疑是人體除了吃飯之外的另一種吸收營養的方式。
這幫朋友，入則高樓，出則轎車，平時難得運動一下，吃了海蔘、燕窩也消化不了。但要讓他們每天花上半個小時去鍛鍊，對他們來説無異於謀財害命。而泡腳，既養生保健，促進氣血運行，有利於脾胃，又不耽擱他們看股票，分析報表，實在是一舉兩得。
我把這方法告訴他們，一個個都瞪大了眼睛，“這方法能治療失眠、頭痛，保持健康嗎？你不是準備開洗腳城，專門來忽悠我們的吧？”我生氣地説：“南宋大詩人陸游有一首著名的《泡腳詩》大概還記得吧？‘老人不復事農桑，點數雞啄亦未忘，洗腳上牀真快，稚孫漸長解曉湯。’一直到他82歲高齡時，還堅持睡前用熱水洗腳。民間有諺曰：‘春天泡腳，昇陽固脱；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田温煦。’人體的五臟六腑在腳上都有相應的‘投影’，像你們失眠多夢等疾病症狀其實是臟腑功能失調反映出來的陰陽失衡狀態。熱水泡腳，可以舒筋通絡，通過刺激腳底穴位來滋養五臟六腑，讓人體陰陽恢復平衡。你們説還有比這更簡單，更有效的養生方式嗎？”眾人皆無語……
經常熱水泡腳（最好水浸過腳踝）可驅寒除病
每天晚上睡前，打一盆熱水，泡個20分鐘左右，水温看個人的耐受度，水量沒過腳踝，旁邊放一瓶熱水，時時加水，保證水温恆定，能泡到額頭出汗當然效果最好。泡完之後，用乾毛巾迅速擦乾，順便揉捏一下腳心和腳趾頭，然後穿上襪子，保持體温。愛美的同志還可以在腳上擦點潤膚霜之類，以保護腳部皮膚的潤滑柔嫩。你可以在晚上看電視時邊看邊洗，無須刻意做什麼。對於有車一族和缺乏運動的現代都市人來説，既可以緩解一天的疲勞，又可以通過熱水刺激腳部，來彌補每天步行量不足的缺憾，可謂一舉多得。只要長久堅持，非但可以改善失眠症狀，對於女性痛經、便秘等亦有很好的療效，實在是治療現代人亞健康狀態的一大法寶。
三個月後，有朋友從海邊發來照片，照片中的他神采奕奕，與當初無精打采的樣子大相徑庭，據他説，泡腳之後一個多月，整個人的狀態就得到了很大改善，以前動不動就頭痛的症狀已經很久沒發作了。如今是頭腦清晰，渾身有勁了。為了犒勞妻子每天打熱水的辛勞，他特地攜妻作“海邊蜜月遊”，這就是“蜜月遊”期間的留影。
打電話給其他幾個朋友，卻是支支吾吾，敷衍幾句便掛斷電話，我也不便多説什麼，估計是沒把泡腳當回事吧。朋友從海邊帶回來一個玉佛笑彌陀，這倒讓我想起一句話：“佛渡有緣人。”我想，泡腳這樣簡便的方法是人人都會的，之所以這位朋友受益，而其他朋友卻無甚收穫，想來也是各有其緣吧！俗話説：“精誠所至，金石為開。”只要你誠心思考，菩薩也會幫你開路的。
我是中醫老劉，專著中醫科普
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