大家好，我是養生寶醫師。俗話説，思想要樂觀，性格要開朗，飲食要清淡，起居要有常！養生這些是必不可少的，關注寶醫師，教你日常如何養生，活到老，學到老，知識多，身體好，不知保養不算巧，日積月累，身體會有顯著效果，心態會越來越年輕！
現代人不再擔心吃和穿，所以追求生活質量、身體健康和壽命是每個人的最終目標，然而，我們周圍有很多人肆無忌憚地揮霍自己的健康，其結果是身體不如一天好，最後，各種各樣的疾病隨之而來。
根據調查，大多數壽命較長的老年人都會有幾處''厚薄''的地方。你有多少個？
瘦背
背一寸薄，病消退，虎背腰部肥胖不僅使體型變形，而且還會對人體造成許多傷害，這不僅會加重脊柱的負擔，導致脊柱的變形，還會堵塞背部的經絡，導致氣血通暢，從而導致百種疾病的產生。
瘦腳
腳上的穴位是人體所有器官中最常見的，被稱為人體的''第二大腦''。不管你多大年紀，你都可以走路活得很長，所以長壽與你的腳有很大關係。統計數據顯示，58%的65歲以上的人腳底有老繭。愈傷組織是雙足老化的信號。如果有太多的愈傷組織，説明愈厚愈不可能長壽。因此，足部愈少愈薄的人更有可能活得更長。
瘦腹
胃越厚，內臟脂肪指數越高。這樣，血液中的油脂含量相對較高，容易導致高脂血症、高血壓、高血糖和其他心血管疾病。因此，腹部扁平、腹部薄的人更有可能活得更長。
耳垂厚
耳垂豐滿而厚實的人能長壽，因為這些人一般都有健康的腎臟和充足的腎氣，他們的耳朵會得到更多的營養。這樣，耳垂自然就豐滿、厚實、明亮、紅潤，這也表明，腎臟好的人可以活得更長。
胸懷寬廣
常言道，''心態決定命運''，這有一定的科學原因，人們很有節制，能容忍人，可以假裝，很大氣，不關心人，心胸開闊的人更有可能長壽，所以在生活中不要為一些瑣碎瑣碎的事情擔心，為這些小事浪費時間和精力，甚至使他們的免疫力下降，成為與癌症有關的癌細胞的激活劑。
那麼我們怎麼能活得很長呢？
廣交朋友
如果周圍沒有朋友，一個人必然會感到孤獨，此時的心理問題很容易發生，無論哪個年齡階段，人們都應該走出更多不同的領域，不需要在多大層次上進行交流。
飲食有節
養成按時進食的好習慣，使腸胃有規律地運動，以更好地促進腸胃健康。飲食應限制脂肪和膽固醇的攝入，甚至不應過多使用植物油。你可以多吃蔬菜、水果和土豆。
遠離三種上癮物品
遠離三種上癮--酒精、香煙、安眠藥--將使你遠離長壽。吸煙使你的預期壽命減半，而烈性酒則會使記憶力越來越差。依賴安眠藥會使你失去睡眠能力。
不貪婪
無論男女都不要貪心''貪吃一年''，少吃冰食，避免貪得無厭，身體冷會導致免疫力低下，會增加患病的風險，尤其是在炎熱的夏天，不要太貪心，否則對人體的影響很大，永遠不吃冷食，經常吃冰食對腸胃造成損害。
提醒：只有合理的飲食，愉快的心情，充足的睡眠和適當的鍛鍊，才能擁有更健康的身體，長壽更有可能光顧我們。