女性睡前多吃1種小零食，視力清晰了，脂肪減少了，身材會更完美

腰果是一種很受大家歡迎的常見堅果，營養價值很高，味道也很香，是人們經常吃的小零食，常吃腰果可以補充鈣質，保護牙齒健康，預防骨質疏通，還可以增強心肌功能，預防冠狀動脈等心臟疾病。

腰果中含有對眼睛十分好的抗氧化物質，女性睡前多吃腰果這種小零食，可以很好的保護眼睛，緩解眼睛乾澀疲勞，增強眼睛對紫外線的過濾功能，視力清晰了，眼睛更明亮。

腰果是一種高脂肪的食物，不過這些脂肪都是有益脂肪，也就是我們經常説的不飽和脂肪酸，有一定的減肥作用，常吃可以促進新陳代謝，抑制脂肪的堆積和吸收，從根本上預防肥胖，常吃脂肪減少了，身材會更苗條。

你喜歡吃腰果嗎？