女性到了中年，推薦3種食物，排毒護膚，延緩衰老，滋補身體

1.刺梨

刺梨的果肉裏面含有豐富的維生素C，是一種營養價值非常豐富的食物。還含有多糖物質以及多種維生素，容易被人體吸收，可以起到增進食慾、保護肝臟的作用。具有袪皺淡斑，排毒護膚，延緩衰老的作用，所以刺梨是一種美容養顏的食補型水果。

2.綠豆

綠豆可清熱排毒，健胃消食。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，補腸胃，具有清腸胃垃圾的作用。經常吃，補益元氣、和調五臟、安神，滋潤皮膚。煮汁湯可解渴，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

3.紫薯

紫薯富含纖維素，有助於促進腸道的蠕動，將體內殘留的有害物質清除排出體外，有利於通便，紫薯富含大量的花色苷具有強效抑制由四氯化引起的肝損傷，同時也能抑制四氯化碳誘發急性肝損傷的作用。