去除體內濕氣的小妙招

從古至今，體內濕氣是最難去除的，並且它還會跟各種病情組合形成新的疾病，比如説風寒碰上了濕氣就會演變成風濕。風濕一直困擾着我們，今天就來教大家幾招有效去除體內濕氣的方法。

大量運動(跑步最好，速度以大量出汗為好，呼吸要有節奏才不會難受)使自己全身出汗，然後過會去洗個熱水澡，水温以使皮膚微紅最宜。

飲食調理，脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而温補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

把現在家裏不常用的保温瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裏面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。再配合吃些熱性的食物，比如説羊肉湯，葱花和香菜切碎了放熬好的湯裏。

我想大家應該都知道怎麼去除體內的濕氣了吧，以上幾種方法真實有效，如果你想去除體內的濕氣，不妨試一試，相信你會有收穫的。