俗話説：水是生命之源。只有保證體內充足水分的攝入，有助於維持人體的正常運轉，對身體健康之樂觀重要，但是怎麼喝水，喝對水也是重中之重。
有的人只注重水分的補充，但是忽略了水的健康，特別是以下這幾類水喝多了反而會增加身體的代謝負擔，不利於健康。
最傷身的“水”公佈，趁早管住嘴，尤其最後一種，有些人還當成寶
熱水
很多人認為喝隔夜的水會增加身體致癌的風險。但是相關調查數據顯示隔夜水並不會給人體造成威脅，最容易傷害身體的水反而是熱水。
很多人都喜歡喝熱水，感覺喝完熱水之後身體特別舒服，尤其是在天氣比較涼爽的情況下喝一點熱水，感覺非常温暖，但是長期喝熱水高於60℃很可能會燙傷口腔黏膜以及腸胃黏膜。
經常吃過燙的食物，就會導致黏膜處於增生的狀態，久而久之也會增加癌變的風險，所以熱水勸你趕緊拉入黑名單。
未燒開的水
很多人會喝一些未燒開的水，但是這種水和燒開的水也是有一定差別的，其中含有大量的細菌，寄生蟲等有害物質，大量飲用對身體健康不利。
所以在生活中對於未燒開的水，勸你趕緊拉入黑名單，如果喜歡喝涼白開，可以提前放在涼水杯裏等一等再喝，能夠減少有害細菌的攝入，而且這樣的水更有助於維持人體正常運轉。
咖啡
多上班族都有喝咖啡的習慣，特別是在熬夜加班時喝一杯咖啡能夠起到提神醒腦的效果，但是經常喝咖啡也會導致體內鈣質流失。
速溶咖啡當中含有的糖分是比較高的，大量飲用也會導致身材出現肥胖的情況，不利於健康，所以這種咖啡勸你趕緊列入黑名單。
飲料
對於很多年輕人都喜歡喝一些果汁飲料，碳酸飲料等，雖然感覺口感比較好，但是過多飲用飲料很容易導致糖分攝入超標，引發身材肥胖。
飲料大多都是用糖分以及各種添加劑勾兑而成，過多飲用也會增加身體代謝負擔，影響各個器官的正常運轉，所以飲料這種不健康的水，請你趕緊拉黑。
街頭奶茶
現在很多年輕人幾乎每天都要喝奶茶，尤其是女性朋友特別喜歡喝街頭的奶茶，但這樣的奶茶大多都是用糖分，香精，色素廉價的大茶包製作而成。
奶茶當中含有的營養成分非常少，過多的是損害健康的食材，所以奶茶這種飲品勸你趕緊拉黑。但是有些人卻依然把奶茶當成了寶貝。
最好的水就是白開水，多喝一點水，能夠幫助補充水分，維持人體的正常運轉，如果不喜歡喝白開水，也可以加一點健康的食材，一邊補水一邊養生：
玫瑰花——養氣血
玫瑰花茶氣味芳香，可以疏肝解鬱醒脾活胃，活血止痛，多用於調經安撫情緒，用沸水沖泡乾燥玫瑰花茶3~5朵即可，可以放入大棗或者是根據自己的體質與紅茶或綠茶同飲，更有助於身體健康。
菊花決明子——清肝明目
俗話説“肝有多清，眼睛就有多明”。多喝一點菊花茶，能夠幫助養護肝臟的健康，降低肝火，維持身體內環境的穩定。
可以在喝菊花茶時加入枸杞，決明子，金銀花茶等，更有助於滋補肝臟，清除肝臟內熱，讓你的肝臟越來越好。
多喝水有助於身體健康，但是一定要喝正確的水才能夠為身體補充所需的營養物質，喝水是最好做到小口、慢喝、勤喝，至少保證1500毫升水分的攝入，才更有助於各個器官的排毒和代謝。