楠木軒

想皮膚好,春天吃的食物,排毒養顏,瘦身減肥,吃了都説好

由 弓四清 發佈於 健康

大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

蠶菜又叫做木耳菜,是寒性食物,可以清熱解毒,潤腸通便,降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外,還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒,可入湯,對人體有滋補強壯的作用,被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防濕熱痢瀉

小米又名粟,具有滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者,都有幫助。小米營養價值很高,大家都喜歡用它煮粥食用,十分美味,大人小孩都愛吃,常吃小米可以補充多種營養物質,提供能量,消除疲勞。

女貞子具有補肝滋腎,滋肝明目的作用,用於肝腎陰虛的目暗不明,視力減退,鬚髮早白,腰痠耳鳴和陰虛發熱。有增強體液和細胞免疫功能,降低血脂,降低血糖,保肝,改善蛋白質代謝等藥理作用。年老體衰的病人常常服用可祛病強身,改善機體功能。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!