什麼蔬菜吃了最好？你知道幾種？

要補鈣，吃油菜，含鈣比較多的蔬菜啊很多的，比如説芥藍啊，毛豆啊，白菜啊，紅薯葉啊，雪裏紅啊，這含鈣都很高。

補充維生素，多吃芹菜，茼蒿小白菜等等那些綠色蔬菜。

想緩解便秘呢，多吃薯類，豆類，韭菜，海帶。

改善視力啊，多吃含胡蘿蔔素多的，比如説胡蘿蔔，西蘭花，菠菜，空心菜。

想補充蛋白質啊，除了魚、肉、蛋、豆製品。蔬菜裏邊多吃藕，多吃西蘭花，多吃點蘆筍，南瓜。

健康呀是吃出來的，不挑食不偏食才能更健康。