紅豆和它一起煮，便秘跑了，氣血足了，雀斑少了，胃也越來越健康

紅豆和它一起煮，便秘跑了，氣血足了，雀斑少了，胃也越來越健康

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用

那麼你們知道紅豆搭配什麼食物一起吃對身體更好呢？下面一起看一下吧

那就是紅豆搭配薏米一起煮，下面一起看一下吧

薏米紅豆粥具有很好的減肥功能,不但能減肥,而且還不傷身體,尤其是對中老年肥胖的人,效果更好.

薏米，在中醫藥裏面稱＂薏苡仁＂，《神農本草經》中將其列為上品，而且它可以治濕痹，利於腸胃，消除水腫，健脾益胃，久服還可以輕身益氣。紅豆，在中醫藥裏稱＂赤小豆＂，也有明顯的利水，消腫，健脾胃的功效，因是紅色，紅色入心，所以它還能補心。

現代人精神壓力大，心氣虛弱，飲食不規律，運動量較少，脾虛濕盛。不僅要祛濕，而且還要補心，健脾胃，那就非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意義在於使其有效成分為人體所吸收，同時也不會給脾胃造成任何負擔。

除紅豆薏米粥之外，大家還可多瞭解各種食物的性、味等，舉一反三，自行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方。這樣做，食物才能真正成為養生的上品。神色暗淡、精氣不足，甚至有心悸、貪睡、心中空虛的情況出現：薏米紅豆加點桂圓。煩躁失眠，或者臉上有雀斑、痘痘的狀況下：薏米紅豆加點百合和蓮子。

最佳食療：紅豆薏米粥，食材是薏米和紅豆，熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的，選擇的紅豆是赤小豆，薏米很硬，紅豆也很硬，很難熬需要我們提前泡好，如果不提前泡好放在鍋裏一直熬的話，大概熬一個多小時還不爛，不僅浪費電，還耗時，一般我們沒有那麼多時間，怎麼方便怎麼來，其實方法有很多，總重要的是適合自己的就是最好的，準備赤小豆和芡實，用清水泡4個小時，先炒制薏米，再將所有材料加水煮就可以。

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