中醫認為，濕是各種疾病的源頭，如果體內有大量水分，很容易虛弱多病。而且，如果水分太重，會影響體內的排毒和新陳代謝，導致體內大量脂肪堆積，而且很容易有大肚子。
提起生薑，相信大家都很熟悉，它有很好的活血化瘀、祛濕祛寒、抗炎殺菌的作用。但是很多人可能不喜歡姜的味道，所以他們避免吃。
不過，對於體內水分過多的人來説，用清水適當浸泡生薑，有很好的祛濕祛寒作用。如果與其他食材結合，祛濕效果可能是事半功倍。
相信大家對苦瓜也很熟悉，大家都知道苦瓜有很好的清熱解毒利尿消腫的功效，有助於減肥減肥。
如果將生薑和苦瓜結合在一起，如果堅持每天泡在水裏，是天然的祛濕王。祛濕的效果可能是事半功倍。而且，還能幫助腸道排出毒素和垃圾，及時排出體內黑臭的大便，能起到很好的減肥效果。如果你堅持每天喝一杯，肚子就會溜走。
想要祛濕，除了用這種食療方法以上，平時做以下三件事，對於祛濕排汗、減肥減肥也有很好的幫助。
排肘窩
當你沒事的時候，可以拍拍你的肘窩，這樣可以起到很好的祛濕效果。肘窩也是許多經絡的接口。無誤時輕拍此部位，有很好的祛濕祛寒作用。
拍打的時候，你會發現明顯的顏色變化。顏色越深，體內水分就越重。如果堅持每天拍打，除濕效果很好。一旦水分消失，脂肪也會滑落。
運動
要想祛濕祛寒，就必須堅持鍛鍊。每天適當運動可以促進身體排汗排毒，水分也會排出體外。
還能幫助提高人體的代謝率，對身體的健康非常有益，還能加速體內脂肪的燃燒和消耗，有助於減肥減肥。
用艾草泡腳
相信你對艾草也很熟悉，艾草的藥用價值很高，有助於緩解體內的虛寒，祛除體內的濕寒氣。
每晚睡前堅持用艾草開水泡腳，有助於活血化瘀，排出體內濕寒之氣，使全身非常暖和，對提高睡眠質量也有很好的幫助。
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