“此”相當於天然黃體酮，女性若是多吃，補血養顏，多數人不清楚

隨着生活節奏的加快，很多女性已經成為家庭的主角，女性的壓力也越來越大，這會導致她們皮膚不好、記憶力減退等。除了生活的壓力，可能還缺少孕酮。而身體缺乏黃體酮，會使女性皮膚變差、記憶力衰退等。因此，女性適當補充孕酮，可以使身體更加健康。

如果我們想補充黃體酮，除了藥物，我們可以通過飲食來補充。自然界中含有孕酮的成分並不多，但有食物能間接促進孕酮的分泌，那就是黑豆，它能促進孕酮的分泌。紅棗是很有營養的食材，常吃也能美容，所以黑豆和紅棗一起煮，效果最好。做一碗黑豆紅棗湯也很便宜，2 元錢就能煮一大碗，很實惠。我也跟很多人講過這個湯的方法，説效果很好，能有效補充孕酮。接下來，我來教你黑豆紅棗湯的做法。

配料：黑豆乾 50 克，紅棗 10 克，冰糖 15 克，適量加水。

黑豆紅棗湯的製作方法：

1、幹黑豆、紅棗洗淨一次，再放入冷水中浸泡 12 小時，再洗兩次。

2、在鍋裏放適量的水。水温熱後，加入黑豆，攪拌片刻，蓋上鍋蓋，用大火把水燒開，然後換成小火煮 40 分鐘。

3、40 分鐘後，加入適量白砂糖和紅棗，攪拌均勻，蓋上鍋蓋，煮 5 分鐘。

煮黑豆紅棗湯的訣竅：

1.黑豆一定要徹底浸泡，因為黑豆的吸水能力比較差，所以浸泡時間會比較長，大約 12 小時左右才能泡好，如果黑豆不能充分浸泡，裏面的營養成分就無法分離出來。

2.煮黑豆時，要用中、低熱烹調。如果温度太高，水會煮幹，加水會破壞黑豆的味道。

3.不要過早添加紅棗。如果過早加入，就會煮開，這會破壞湯的質量。

4.煮黑豆紅棗湯時，如果非要加水不得已，只能加熱水。如果你加冷水，黑豆就不會煮了。

紅豆湯對女人不好。看着他們，我可以看到他們的皮膚非常明亮，一週有兩次光澤。