每位家長都希望生出一個健康又漂亮的寶寶，但寶寶的顏值多數由遺傳因素決定，而孕媽唯一可以努力的空間，就是孕期飲食。
妊娠期間，合理的飲食搭配，同樣可以給寶寶的顏值加分。
案例：孕期多吃深海魚，寶寶眼睛又黑又亮
前段時間，林女士參加朋友兒子的週歲宴，小傢伙長得白白胖胖的，一雙眼睛又黑又亮，漂亮極了，讓人看着就喜歡。
可説來也奇怪，夫妻倆的眼睛也不大，尤其丈夫還是個小眼睛，怎麼生出來的孩子卻完全不一樣？不僅林女士疑惑不解，前來看望孩子的其他人還直接問了出來。
朋友聽後哈哈大笑：“我聽人説懷孕時多吃水果和魚肉，對寶寶的眼睛有好處，本來也只是試試，沒想到還真有用！”
林女士驚奇不已，難道懷孕期間，吃一些對身體有好處的食物，還能改變寶寶的顏值？
孕期吃哪些食物，寶寶出生後顏值高？
維生素A具有促進生長，維持上皮組織，如皮膚、結膜、角膜等正常功能的作用，並且參與視紫紅質合成，增強視網膜感光力。同時還參與體內許多氧化過程，尤其是不飽和脂肪酸的氧化。
孕媽多吃富含維生素A的食物，能保護皮膚上皮細胞，不僅能改善自己的皮膚問題，日後還能讓孩子的皮膚細膩有光澤。
富含維生素A的食物：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、綠色蔬菜、水果、植物油等。
維生素C可以促進細胞代謝，幫助細胞排毒，還可以支持細胞營養，使細胞始終處於一種活躍的功能狀態，那麼它就可以維持正常的工作，從而保證所有器官的正常功能，以及每天的能量。
另外，維生素C可以減少黑色素沉澱，有很好的美白效果，因此，如果孕媽在懷孕期間多吃一些富含維生素C的食物，不僅對自身有好處，可能對寶寶也會有意想不到的效果。
富含維生素C的食物：獼猴桃、番茄、橙子、櫻桃等。
維生素D是人體所需的重要元素之一，可以促進人體對鈣與磷方面物質的吸收，並且可以促進骨骼、牙齒的健全發育，並且可以調節免疫功能，減少炎症的發生。
攝入足夠的維生素D，能夠幫助孕婦控制情緒，同時對新陳代謝以及內分泌功能都能起到積極的作用，與此同時，多吃富含維生素D的食物，可以有效預防孕期缺鈣，促進胎兒骨骼發育。
專家們也建議：寶寶出生一週後，就可以額外補充維生素D了。
富含維生素D的食物有：深海魚、蝦蟹等。
蛋白質是人的大腦複雜智力活動中不可缺少的基本物質，對有生命的物質結構、功能和大腦發育起着很重要的作用。
對寶寶來説，一頭烏黑亮麗的頭髮也十分惹眼，尤其是女孩子，讓人看着就喜歡，因此，懷孕期間，孕媽可以多吃一些富含蛋白質和礦物質的食物，讓寶寶充分吸收營養，生出一頭漂亮的頭髮。
富含蛋白質和礦物質的食物有：黑芝麻、核桃、黑豆、魚類等。
寶寶身上有哪些特徵，説明日後顏值較高？
就整體而言，臉型往往顯得十分重要，臉型好看的人，顏值也低不到哪裏去。
而好看的臉型可以説是上天賜予的，就算是日後想整容也很難達到，因此，如果寶寶的臉型好看，那家長就可以放寬心了。
眼睛不僅是心靈的窗户，也是顏值的關鍵。
一雙眼睛能毀了一張臉，也能拯救一張臉，如果寶寶的臉型不夠秀氣，但若是眼睛十分漂亮，那顏值也會跟着上升好幾個層次。
俗話説得好：一白遮百醜。
皮膚白的人往往佔據很大優勢，不僅在人羣中十分惹眼，還能遮蓋五官方面的瑕疵。因此，如果寶寶的皮膚很白，那麼只要注意保養，顏值自然不會差到哪裏去。
當然了，也不是説黑皮膚的人就一定不好看，相反，有些人膚色可能比較深，但依然很耐看。
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