冬天到了對於身體的刺激是比較強的，我們本身就能感受到冬天不僅僅温度降低，而且氣候也變得乾燥起來，通常就會讓身體感受到不適。而除此之外在生活中很多情況都有可能會在冬季對身體造成較大的傷害，因此也就需要進行相應的保養，才能夠避免疾病出現。
1、早上不戴帽子
在冬天，霜寒之氣比較嚴重，如果早上沒有戴帽子的話，就非常容易受到寒邪的侵襲，這是因為在早上是陽氣初升的時候，陽氣漸弱，身體內沒有足夠的陽氣來抵禦外界的寒邪入侵，這樣就會容易使頭部長期受到寒邪的影響。
2、室內陰氣較重
有一些房間可能不能直接受到陽光的照射，這些房間在冬天就會有較重的陰寒邪氣。如果人體想要保持健康，一般是需要保證陽氣旺盛的，但是長期處於陰寒邪氣的環境之中，就很容易使寒邪侵襲到體表造成各種各樣的疾病。到了冬天寒邪會更加嚴重一些，因此在居住的時候也就更容易引發疾病。
3、環境潮濕
一般來講冬天是比較乾燥的季節，身體和外界的水分流失的較快，但是有一部分環境依然是保持潮濕的，在這種環境之中也就不能長時間停留。因為冬天在濕氣較重的環境之中，對於身體的影響比較顯著，而且生理活動也會隨之變慢，從而形成寒濕邪氣。
4、冬天出汗
如果冬天出汗對於身體也是一種巨大的傷害，因為在冬天的時候氣温較低，一旦出汗，衣服就會變得濕冷，並且在出汗的時候毛孔是保持張開的，這樣就會降低身體的氣血運行能力，並且會讓邪氣容易入侵機體。所以在冬天如果進行運動出汗，就要及時地更換衣物進行保暖。
5、空調過熱
冬天過熱主要也就是因為温度降低，有的人會在室內將暖氣或者是空調開得過熱，這種時候就會導致身體大量出汗。在冬天如果大量出汗對於身體來説是精氣外泄的一種表現，不僅僅不能夠幫助人體進行調節，反而會使人更容易生病。
冬天需要適當地進行調節，並且搞清楚生活中可能出現的對身體的影響。如果不能夠解決這些影響問題，往往都會直接干預到養生的效果，甚至於導致各種疾病出現。
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參考資料：
《中醫養生有“八忌”，條條直擊當代人的壞習慣！現在注意還不晚》今日頭條，2020-10-20