想一直年輕，女人多吃的食物，滋養強壯、補血理氣、健美肌膚

大家好，我是你們的老朋友，康普李醫師。幾個月前，我們度過了寒冷的冬季，尤其是在北方，氣温在零度以下，個別地區十分寒冷。而現在，這種嚴寒天氣結束了。我們迎來了春天！春節過後，意味着真正的春天來了！春天天氣比較乾冷，乾燥少雨。人體皮膚易衰老，在這種春冬交替的時刻，人體免疫力較差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意養生保健。通過食療來養生！把疾病擋在身體外，身體才會健康有活力！下面跟隨李醫師一起學習吧。

想一直年輕，女人多吃的食物，滋養強壯、補血理氣、健美肌膚

山藥能抑制促進機體衰老的酶類物質的活性，能幫助機體延緩衰老，同時山藥還含有豐富的膳食纖維，還能減少皮下脂肪的堆積，有助於預防肥胖，幫助減肥。而且老人經常的食用山藥可以強身健體，常吃有益無害，還能潤澤皮膚和毛髮。對我們的身體是有很大的幫助的。

桑葚果汁中鐵元素含量極高，具有滋陰養血的功效，常吃桑葚補鐵還能促進造血，防治缺鐵性貧血。還可以改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。有增強記憶力和健脾胃，幫助消化的作用，常吃桑葚具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

紅毛丹的外觀比較可愛美麗，極富營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，對於體虛濕熱，身體狀況比較較差的有恢復健康作用，具有滋養強壯、補血理氣、健美髮膚之功效。

上面介紹的一些食物，都是ji比較常見，比較普通的食物，希望大家明白一個道理，給身體補充營養，並不是非得用昂貴的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來吃適合自己的食物來養生，不能脱離了自己的身體需求。春天養生，建議大家飲食儘量清淡，一日三餐要營養均衡。春天皮膚容易乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，堅持喝水可以促進毒素排出，為身體健康保駕護航。今天的分享就到這裏，我們下期再見！