大家好，我是中醫姚主任。過去的幾個月裏，我們經歷了寒冷的冬季，尤其是北方地區，温度都在零度以下，有的地方甚至零下幾十度。而現在，這種鬼天氣終於結束了。我們迎來了春天！而今天恰好是立春！這就説明，從今天開始我們正式邁入春天！春天的天氣比較乾燥，人的皮膚易衰老，在這種季節交替的時刻，體質也容易變差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意健康養生！注意食療養生！把疾病擋在身體外，身體才能健康有活力！下面一起來學習吧！
春季來了，不妨多吃以下食物，排毒養顏，呵護肌膚，好處多多
美麗的女士可以多吃菠蘿，因為菠蘿有減肥的作用，菠蘿中豐富的果汁，能夠有效酸解脂肪，這樣就能起到減肥瘦身的作用。菠蘿含有豐富的維生素，能夠促進新陳代謝，可以防止黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑、黃褐斑等斑點。
中醫認為，黑豆有除去胃中熱痹、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。黑豆富含B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效。
甘蔗是夏季很常見的一種水果，同時甘蔗也是一種比較奇怪的水果，它的外形十分獨特，就像是一根木棍一樣。別看它的外形像木棍，它的果肉可是含有非常多的水分，豐富的植物纖維可以有效地促進我們腸胃的通暢，常吃可以排毒清腸，延緩衰老，清理體內毒素。
介紹了幾種很普通的食物，希望大家明白一個道理，我們為身體補充能量，補充營養，並不是非得用罕見的，昂貴的食材，然而生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來選擇合理的食物，不能違背自己的身體需求。立春了，建議大家飲食要儘量清淡，一日三餐要合理適量。春季容易皮膚乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促進體內毒素排出，更有利於我們的身體健康！今天的分享就到這裏。我是中醫姚主任，祝你健康常伴左右，喜歡我的別忘了關注哦！