水是生命之源。
糖尿病患者補充水分，需要遵循少糖、少鹽、少脂肪的原則。今天給大家推薦4款最適合糖尿病患者的補水飲品。
1.白開水
白開水具有最易透過細胞膜，促進新陳代謝，調節體温，輸送養分，清潔身體內部，增強免疫功能，提高機體抗病能力的功效，不含有熱量，能夠直接被人體吸收利用。
如果出汗不多，糖尿病患者喝白開水就能補充水分。如果覺得白開水味道差，可以放一點檸檬汁，也別有一番滋味。
提醒大家，在燒開後的自來水，需要繼續沸騰幾分鐘，這樣有利於清除對人體有害的揮發性有機物，對人體更健康。
2.淡茶水
各種淡茶水是補水的好來源。
無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、菊花茶、烏龍茶、大麥茶、蕎麥茶、糙米茶等，都是無糖、無鹽、無脂肪的健康飲品，不僅解渴效果好，還能夠為人體提供鉀元素和多酚類抗氧化物質。
糖尿病患者無論喝哪種茶水，都不要泡的太濃。
3.奶類及其製品
這裏的奶類及其製品包括牛奶、酸奶、羊奶、馬奶，不包括市售的乳飲料。
糖尿病患者增加奶類的攝入，不僅可以補充優質蛋白，還可增加鈣和維生素的攝入。
建議糖尿病患者每天飲用250毫升奶。
4.豆漿
豆漿是大豆粉碎後製作而成，其中含有大豆異黃酮、大豆低聚糖等成分，除了含有優質的蛋白質外，脂肪的含量及其他含有優質蛋白質的食物相比，相對健康得多。
糖尿病患者喝豆漿就不要額外添加糖了。
健康飲品這麼多，您最鍾愛哪一種呢？
作者：方玉