忠告蓮藕不能與此物同食，吃了就是沒事找事，現在知道還不晚！

忠告：蓮藕不能與此物同食，吃了就是沒事找事，現在知道還不晚！

小鋒鋒教你健康為大家帶來的是有關蓮藕的介紹，蓮藕在我們日常生活中算是很常見的了，那麼我們經常接觸到的食物，你們對其瞭解嗎？接下來就讓小鋒鋒來為大家講解吧。

1、有利健康

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

2、纖體減肥

蓮藕中含有比較多的粗纖維，這種物質在進入我們的胃腸道之後能夠很好的幫助身體排出一些多餘的毒素，同時還能夠有效的預防出現便秘的情況，所以能夠起到一定的減肥作用。

3、豬肝+蓮藕（禁忌搭配）

蓮藕含有纖維素，其中含的纖維素中的醛糖酸，會與豬肝中的鐵，鋅等元素相結合，進而降低豬肝的營養價值。

你們都學會了嗎？小編很開心能跟大家分享養生小知識，也希望大家能多多支持小編，小編我會繼續努力的。在2019年裏你們有什麼新的目標？歡迎在下面留言寫下你的新年目標。（圖片來自網絡）