濕氣比較重的人，建議多吃三種水果，祛濕美白，清熱解毒

聖女果，又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中維生素含量是普通番茄的1.7倍。聖女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。可治口渴，食慾不振。經常食用聖女果能起到促進小兒的生長髮育作用，還可增強人體抵抗力、延緩衰老等。聖女果還可以當做美容水果，具有減少皺紋的作用。

蘆蒿能夠用於治療濕熱、小便不利、肝炎、風癢疥瘡、黃疽等病症。蘆蒿根性涼，味甘，葉性平，平抑肝火，能夠治胃氣虛弱、浮腫以及河豚中毒等病症，對於預防芽病、喉病和便秘等也有一定的功效。根莖含澱粉量很高，能夠為肌體提供熱量能源，也能夠作為神經結構、成分和酶、激素的組織成份。同時也能夠起保護頭腦的作用和充當肝臟貯備肝糖而起解毒的作用。

燈籠果內部含有十分豐富的維生素A，這種物質可以保護我們的眼睛，對於保護我們的視力也有一定的效果。燈籠果內部含有十分豐富的維生素C，這種物質是很好的抗氧化劑，可以提高我們人體的抗氧化能力，延緩衰老。吃燈籠果時，燈籠果內部含有多種維生素和其他營養物質，可以幫助我們提高身體的免疫力，增強身體體質。