降温總是來得猝不及防，昨夜的一場秋雨氣温直接降到20度以下，我們要收起大長腿小蠻腰，穿上暖和的外套一起過秋天了！愛美的女性朋友們，秋燥秋老虎悄悄逼近，我們要不僅要保持滋潤的皮膚，也要保持苗條的身材！雖然秋季是個遮肉的季節，但是我們也要管住嘴，邁開腿，擁有足夠的自制力，抵擋住美食的誘惑，多吃健康清淡排毒養顏的食物，安穩健康度秋，接下來就看看今天有哪3種健康美食吧！
桑葉對於一些血糖過高等狀況有着很好的抑制作用,能清除體內的自由基和氧化物質，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皺抗衰老，還能夠能夠促進人體排毒清腸，桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質，對皮膚非常好，營養又瘦身。
葡萄不僅糖份含量多，同時水分含量也是相當豐富的，而且這其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，可以補水護膚，肌膚水嫩又細膩。同時其還具有促進血液循環的作用，因此愛美的讀者千萬不能錯過。
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。對於久病、產後或老年體虛者，更是常用的營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺精作用。
大長腿小蠻腰是每個女性的夢想，多吃以上3種食物，都是秋季的當季食物，不僅營養豐富，還能排毒養顏，減肥瘦身，難得的美食，趕緊吃起來吧！