女性到了中年多吃的食物，排毒養顏，潤膚美容，滋陰潤燥

山藥豆中含有12種氨基酸以及人體不能合成的纈氨酸、蛋氨酸、異亮氨酸、苯氨酸、賴氨酸、齊墩果酸等。山藥豆主要具有護肝降酶、促進肝細胞再生、抗炎、強心、利尿等作用，排毒養顏，調經補血，營養又滋補。

李子含有豐富的維生素和氨基酸，還含有大量天然花青素，它們是天然的抗氧化成分，能清除人體內的自由基，也能延緩人體心血管衰老，增強血管彈性，促進血液循環，能讓人們的血管處於年輕狀態，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好。

香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有排毒清腸，防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉片含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。香蕉片可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果，特別適合愛美的女性。

木瓜是人們十分常見的一種食物，木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容護膚，延緩衰老的功效。含有豐富的維他命，當中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，多吃木瓜可以使皮膚光潔，細膩，紅潤，有彈性。