1.冬天蘋果蒸着吃
腸胃不好，或者體質偏寒的人冬天不適合生吃蘋果，但是隻要把蘋果蒸一下再吃，就不會對腸胃造成刺激了。蘋果蒸熟之後口感更加綿軟，也不再生冷，很適合哺乳期的媽媽吃，把蒸熟的蘋果用勺子刮成泥，也適合給哺乳期的寶寶作為輔食來食用。
2.橘子冬天蒸着吃
橘子酸甜可口，能有效補充冬天身體缺少的水分，但是吃多卻容易上火，已發咳嗽痰多。把橘子蒸熟之後再吃，不僅不會引發上火和咳嗽，反而具有潤肺化痰的效果，同時橘子中的纖維沒有被破壞，還能有效預防高血壓。
3.香蕉冬天蒸着吃
冬季是香蕉大量上市的季節，但是香蕉味甘性寒，本身具有潤腸通便的作用，如果脾胃虛寒或者體質差的老年人吃了很容易造成腹瀉。冬天本來就乾燥，人們需要補水，如果這時候再腹瀉的話人們就會很容易缺水。把香蕉蒸熟之後可以祛除其中的寒氣，還能起到止咳的作用。
4.紅棗冬天蒸着吃
紅棗裏脾胃，卻不利於牙齒，所以有囫圇吞棗的故事。紅棗號稱“維生素之王”，能有效補血補鐵，但是鮮棗卻不宜多吃。紅棗蒸熟後，可以將利胃利脾的功效發揮到最大，也能減少多吃對人的傷害。
5.山楂冬天蒸着吃
山楂的功效真是説也説不完，健脾開胃、消食化滯、活血化痰，還能有效保護心臟，但是山楂富含果糖，果酸等，生吃很容易引發牙齦過敏，對胃也會有很大刺激。山楂蒸熟後，不僅不再刺激牙齦和胃，還能起到清理腸胃助消化，預防癌症，抑制癌細胞生長的作用。
小小水果也包含大智慧，在不同的季節吃不同的東西，用不同的吃法，這就是養生。今天的分享就到這裏了，希望可以幫助到大家，如果您有什麼疑問或者補充，也歡迎您到下方評論區留言，我們一起討論。