立秋後，晝夜温差大，而且很容易忽冷忽熱，夏天即使經常下雨但是温度卻一直都是保持的一個熱度，但是秋天就像坐過山車，所以不僅要自己提升免疫力也要防止外在入侵，然而這時候過敏性疾病、呼吸道系統疾病就會進入高發期。
立秋要做的三防，一定要警惕，在多發流感的季節照顧好自己~
第一、防燥
中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性乾燥，易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀，醫學上稱之為“秋燥綜合徵”。如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝温熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，儘量減少説話。
另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。
第二、防暑
立秋時節，暑熱未盡，氣温不會很快下降，很可能有短時間的氣温升高；雖有涼風時至，但天氣變化無常，早晚温差大，白天仍然炎熱；“秋老虎隨時虎視眈眈，天氣也逐漸由潮熱轉向乾熱。
因此，立秋後防暑降温要繼續，不能有絲毫懈怠，老話説“秋後加一伏”這話也不無道理，所以是要小心中暑的。為預防中暑，提醒大家一定注意補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，最好要保證充足睡眠，不要長時間待在空調房裏，以免因室內外温差過大引起“熱傷風”。
第三、防感冒
秋天氣變化無常，晝夜温差也逐漸加大，我們身體的免疫系統在這個時候很難及時調整到適應到狀態，所以在這種温度和氣候多變的季節當中，十分容易感冒。特別是晚上以及休息的時候，孩子很容易出現發熱的問題，因為白天過度跑着玩，晚上容易蹬被子，家長朋友們這時候一定要多注意了。
預防秋季感冒，首先要注意及時增減衣物，另外一方面還需要多注意運動，但是這個季節不宜做劇烈運動，以此來提高自身的免疫力。預防感冒補充維生素c也很重要，它能有效提高自身抵抗力，幫助儘快恢復健康。