好食物吃出好身體，常吃3種食物，潤腸通便，排毒養顏，增強體質
1.牛蒡
牛蒡是一種營養價值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“賽人蔘”的美譽。不論是當作主料還是輔料，完全不用特殊的照顧，可以和大部分的蔬菜一樣，適合各式食用方法。不論男女老少，都很適合食用，可以從人體各個方面進行全面的維護，保護人體健康和營養全面，可以延緩衰老，排毒養顏，增強體質，是非常理想的天然保健食品。
2.紅菜薹
紅菜薹中含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。食用紅菜薹可以具有潤腸通便、排毒養顏的功效，對於機體裏面的有害物質，可以及時的排出體外，能清理腸胃，進而保證健康的身體，增強體質。
3.香椿
香椿的營養價值十分豐富，具有很高的食療用途，其中含有豐富的維生素C，維生素A，維生素B，鈣，蛋白質，維生素E，胡蘿蔔素等是一直很好的養生食物，具有潤腸通便，排毒抗衰，預防心血管疾病的療效。中老年人常吃一點香椿，對身體好，能增強體質。
