大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明的人愛吃3種食物，排毒養顏、改善體質，早吃早健康！
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
石榴
味甘、微酸、澀，性温。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脱肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。
黃瓜
黃瓜是我們廚房比較常見的一種蔬菜，雖然它的價格比較便宜，但是它的渾身都是寶。黃瓜含有一種物質，叫做丙醇二酸，這種物質是可以抑制人體內的糖類，這樣就避免了糖轉化為脂肪，所以，很多人喜歡用黃瓜來減肥。此外，黃瓜還有美白的功效，我們常會看到很多人會把黃瓜切成片，然後敷在臉上，作為面膜來使用。對於女性朋友來講，多吃黃瓜也是有很多好處的，黃瓜是可以幫助女性補充雌性激素的，吃了沒有任何的副作用。