有的人喝茶後徹夜難眠，有的人反而睡得更香，哪種人身體更健康？

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中國有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性，而且喝對了還可起到養生的作用。祖國醫學認為，茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效。現代研究表明，茶葉具有抗衰老、利尿、解毒、有益於心血管等保健作用。但我們經常聽到有人説，自己不能喝茶，因為會失眠！

誠然，在生活中，有些人晚上喝茶後輾轉反側、徹夜難眠，有些人睡前喝茶後卻什麼影響都沒有，照樣呼呼大睡。有人覺得很奇怪：這是為什麼呢？哪種人的身體更健康呢？

有的人喝茶葉茶徹夜難眠，有的人不受影響，哪種人的身體更健康？為何？

一般來説，晚上喝茶肯定會影響睡眠，甚至導致飲茶者徹夜難眠。這是由於茶中的咖啡鹼有興奮神經的作用，還有利尿作用，容易導致興奮、多尿。

但是為什麼這兩種人晚上喝茶的效果截然不同呢？這是因為每個人對待咖啡因的耐受度不同，並不是晚上飲茶的人都失眠。比如老茶客經常飲茶，這是因為他們對咖啡因的耐受度明顯高於不常喝茶的普通人羣，即便他們在晚上飲茶，照樣能夠一覺睡到天亮。除了個體差異外，茶的品種不同也是一個原因。有些人晚上喝的是全發酵的紅茶、後發酵的黑茶。發酵的紅茶或黑茶在加工過程中，茶多酚減少量百分之九十以上，喝了後會讓人非常放鬆，還有助眠的效果。

總之，晚上喝茶不一定會導致失眠，個體差異和茶的品種不同，才是導致失眠主要原因。因此， 無論晚上喝茶是否影響到正常的睡眠，跟身體是否健康沒有什麼關係，無需太過擔心。

晚上喝茶要注意些什麼呢？

對於一般人來説，晚上喝茶要少放些茶葉，茶不要泡得過濃。喝茶的時間也最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會抑制胃液分泌，妨礙消化。但是晚上九點後就不要再喝茶。對於大部分的人來説，如果以前有喝茶導致失眠的經歷，就應該儘量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那麼可以嘗試喝點紅茶。

最後，順便提醒，對於高血壓的患者朋友，建議適當多喝綠茶，可以輔助降壓。因為茶葉中具有降壓作用的成分主要為茶多酚和茶氨酸，但其含有的咖啡鹼則會有升高血壓的作用。有對紅茶和綠茶裏成分進行分子水平檢測的研究發現，綠茶中的茶多酚和茶氨酸平均含量比紅茶高，而咖啡鹼的平均含量則相對較低，所以從這個角度分析的話，綠茶是更加適合血壓高的人喝。

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