《健康春節中醫説》⑧：“過節肥”如何減？拿好這4個小妙招！

封面新聞記者 曾亞 實習生 劉昊東 車星 彭星月

春節是闔家團圓的日子，家家户户都會準備豐盛的美食來迎接新的一年。經過一個春節的假期，很多小夥伴都多了一個新的困擾，那就是“長胖了”！那麼春節之後，我們應該如何健康瘦身呢？《健康春節中醫説》第八期，我們邀請了四川省第二中醫醫院治未病中心主任、醫學博士馬界，為廣大網友解決這個小煩惱！

健康瘦身的4個小妙招

馬主任表示，春節長胖主要體現在腹部和腿部的脂肪增多，要減掉這些脂肪，就要做到如下幾點：首先，開始有規律的運動，例如有規律的進行有氧運動等；第二，可以採用自身拍打的方式，拍打我們的腹部及臀部，加強脂肪的代謝；第三，我們可以喝一些茶飲來幫助祛脂減肥，像山楂、薄荷、荷葉等，還有薏仁和茯苓熬湯喝，這些都有助於祛脂減肥；除此之外，切記不能夠再熬夜，熬夜對脂肪代謝有很大影響。

減肥的誤區要謹記，避免入坑！

在減肥的道路上還有很多的誤區，馬主任強調：要採用科學有效的減肥方法，不要去輕信網上無效的或者是錯誤的減肥方法.，比方説網上的“飢餓療法”只吃蔬菜，這樣做反而會導致身體營養失衡，不利於我們的脂肪代謝；第二，運動不要過度，過度的運動會導致大量的汗液流失，有些人甚至將保鮮膜包在身上來促進出汗，這類方法對身體水液代謝是不利的，不但無法減肥反而對身體會有損害。 

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